Y tú, ¿te atreves a defender aquello que quieres y necesitas o te consideras egoísta por ello? Aún que esto no sea fácil de comprender por quienes nos rodean, cuidarte y cuidar lo que necesitas no es un acto de egoísmo. Las personas suelen juzgar con mucha frecuencia las acciones de otras personas y esto lo hacen sin tomar en cuenta o si quiera pensar un poco en las necesidades de la otra persona, en sus emociones, sus necesidades, su bienestar y su tranquilidad.

Nadie más que tú puede cuidarte y procurar tu bien estar por que nadie sabe tanto lo que realmente necesitas y sientes como tu misma.

Ámate:

Las personas nos culpamos constanemente por que somos muy rígidas con nosotras mismas y no nos amamos lo suficiente. Comprende que no eres perfecta/o y que en la vida tendrás tantos temores e indecisiones como los tiene un niño pequeño. Date el permiso de aceptar tu vulnerabilidad, de quererte incondicionalmente aún con tus errores. Todo es parte de ti, si los rechazas o los juzgas de más estarás rechazandote a ti misma y el círculo vicioso de la culpa, el remordimiento y el rencor hacia uno mismo crece o se mantiene evitándonos recibir amor de los demás, por que si no te amas, no podrás identificar el amor incondicional cuando lo tienes enfrente.

amate y salvate

Pide ayuda:

Cuando tenemos un problema aveces nos vamos en esta espiral que nunca termina tratando de buscar una solución y si ya tienes muchos días pensando en lo mismo, mucho peor, sólo le darás vueltas a lo mismo y te llenarás de frustración. Pide ayuda a alguien en quien tú cofíes. Normalmente las personasque están afuera del problema pueden ver soluciones que se encuentran lejos de nuestra persepción y ayudarnos a reconsiderar, ver las cosas de diferente manera y encontrar una solución.

Expresa tus sentimientos:

Cuando demostramos de manera asertiva lo que sentimos, logramos tener una vida más plena y feliz ya que podemos “dejar ir” los problemas con mayor facilidad. Intenta expresar lo que sientes desde tu “Yo” tomando en cuenta tu entorno pero al mismo tiempo sin perder de vista la importancia de tus emociones y sentimientos. No te dediques a culpar a otros por lo que sientes, no te enganches, reconoce  tu emoción, donde estas tú en esta situación y toma responsabilidad por lo que está en tus manos. El hablar de nuestras emociones y sentimientos es muy liberador, además de que nos ayuda a reconocer en donde estamos emocionalmente y podemos darnos más cuidado si así lo necesitamos

 

Disfruta cada momento:

El ritmo de vida y las situaciones que enfrentamos continuamente hacen que nuestro cuerpo este en un sitio y nuestra mente en otro. Somos “expertas” en estar y no estar. Por lo que ni resolvemos el problema, tomamos por completo la experiencia que estamos viviendo, ni disfrutamos de los momentos placenteros y experiencias únicas que nos regala la vida.

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Toma riesgos:

Una de las causas más comunes por las cuales las personas se arrepienten de no haber tomado alguna oportunidad en el momento en el que esta se les presentó.El problema está en que las oportinidades casi siempre se presentan como riesgos, o nosotros las percibimos como tal y tenemos esta tendencia  a mantenernos “muy agusto” en nuestra zona de confort y todo lo que está fuera de ella nos asusta. Aclaro aquí que no es que vayas por la vida cometiendo errores y aventandote al vacío solo por que si y por que quieres vivir emociones fuertes y aprender. Sino de evaluar los pros y los contras de esta oportunidad que se te presenta, ver si tienes lo que necesitas, si tal vez necesites prepararte más o si con lo que tienes y eres ahora ya estás lista para tomar el desafío. La mayoría de las veces cuando las personas estan en el ocaso de su vida de lo único que se arrepienten es de todo aquello que no se atrevieron a hacer por miedo al riesgo.  No hay  nada peor que preguntarse ¿qué habría pasado si lo hubiera hecho?

Aprende a dejar ir:

Cuando estamos comprometidos emocionalmente con una persona o situación no es sencillo dejarla, muchas veces estas situaciones o personas representan mucho de nuestro pasado y de quienes somos en este momento y las llevamos hasta como trofeo, pero esto no es lo más sano ya que también vienen cargadas de emociones que ya no te sirven. Te sirvieron en un momento pero ya no, evolucionas y cambias constantemente, lo que un día te sirvió para salir adelante y superar algo, tal vez ya no te sirva el día de hoy. Es como el software de una computadora, necesitas hacer actualizaciones constantes para que pueda funcionar de manera eficaz y productiva. Esto no es sencillo pero lo que traemos cargando no nos permite avanzar, nos frena y hasta nos paraliza. Recuerda que el dejar ir no es olvidar, sino recordar sin rencor y arrepentimiento. Significa que la cida sigue su curso y que el pasado no es mas que un maestro para que nosotros lleguemos a tener la experiencia y la sabuduría de hoy.

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Gracias por tomarte el tiempo de leerme, si te gusta comparte. Te mando un abrazo hasta donde quiera que estés.

 

 

 

Publicado por lilianabeverido

Liliana Beverido nació de Texcoco Estado De México, ella es hija de padres mexicanos y llegó a los Estados Unidos en Julio del 2000. Liliana cursó la carrera de Licenciado Ciencias de la Comunicación en la Universidad Autónoma de San Luis Potosí. Tomó su primera lección de ballet cuando tenía 4 años y después comenzó a bailar flamenco y ballet folklórico en el Instituto Potosino de Bellas Artes. A temprana edad, ella se enamoró de los ritmos afro-cubanos y la salsa cuando pasaba los veranos en casa de sus abuelos. Su abuelo Carlos Sola era un amante de la música y el baile. El es la influencia más grande en la pasión de Liliana y en su vida. Comenzó a bailar de una manera más profesional cuando ella llega a San Antonio, Texas en el 2008 y conoce a Lee Ríos dueño y director artístico de Semeneya Dance Company. Allí ella comienza sumergirse de lleno en la salsa y comienza a hacer presentaciones con Semeneya SDK Dance Team. En el 2009 ella conoce a su ahora esposo Jason Lozada y con él conoce un nuevo estilo de salsa, New Yorkon2. Liliana comienza a dominar este estilo y a dar clases junto con su ahora esposo. También formó parte de la compañía Jazzy Dance Company, bajo la dirección de Azucena Pérez y Carlos León con quien tomó clases e hizo varias presentaciones. En el 2014 formó parte del proyecto de Collective Essence “Reflections” bajo la dirección de Amanda Cardona y se presentó en el congreso de Salsa de Houston. En el 2011 Liliana tiene a su segundo hijo Gianluca y con toda la felicidad que trae el tener un regalo tan grande como es la llegada de un bebé, ella también sufre de depresión post-parto. Al verse en esta situación y con la lucha interna de tomar antidepresivos y ver alternativas naturales. Ella trata de buscar algo que la ayude a recuperarse a sí misma y encontrar algo que la hiciera feliz. Una vez más, Liliana piensa en el baile, la música, el ejercicio y es así como se enamora de Zumba y decide certificarse. Recibió su primera certificación como maestra de Zumba en Enero del 2012. Tambien se certifica en AquaZumba, Zumba Toning y Zumba Atomic en este mismo año. Desde entonces, Liliana se ha dedicado a dar clases de baile como Salsa, Bachata, y merengue en estudios como Uptown Dance Studio y Esquina Tango. Ella es una de las fundadoras de Austin AllStars, un grupo que promueve el baile dentro de nuestra comunidad. Ella es instructora de Zumba y AquaZumba en el 24 Hour Fitness y por su naturaleza de servicio, ella también ha apoyado a las siguientes organizaciones sin fines de lucro WeViva y American Diabetes Association desde el 2013. Esta maravillosa mujer también tiene una especial vocación para impulsar a las mujeres a sentirse bellas y a desarrollarse interior y exteriormente, por tal motivo, a mediados del 2014 junto con Tiu Ríos y Eva de la Rosa, iniciaron el ambicioso proyecto de Amhiga Hispana. Hoy Liliana es co-fundadora de esta hermosa organización y presta sus servicios como asesora de Amhiga Hispana y Tesorera. “Amhiga Hispana es un compromiso de 100% y tengo que balancear mi vida personal como mujer, como esposa, madre de dos hijos y maestra de baile con las actividades y proyectos de Amhiga Hispana, pero siento que vale la pena hacerlo porque se lo que es en carne propia llegar a un país extraño, enfrentarse a un nuevo idioma, dejar atrás familia, amigos, un hogar y comenzar de nuevo; se lo que es ser madre soltera, y las tribulaciones y satisfacciones que esto conlleva y también sé que hay momentos en la vida que se necesita a una amiga, una guía, un apoyo, una luz en el camino que te de palabras de aliento, que te ayude a aprender cosas nuevas o refuerce algo que ya sabías 'que como mujer eres maravillosa y no hay imposibles para alcanzar la plenitud y la felicidad.' No existen palabras que puedan expresar el agradecimiento tan grande que tengo para con mi cómplice mas grande, mi esposo Jason Lozada, quien cree en mis sueños y camina a mi lado en este sendero de la vida, a mis dos hijos, Carlo por darme sus opiniones y puntos de vista que me ayudan a crecer y mantener los pies sobre la tierra y cuida de su hermano pequeño, Luca, para que su madre pueda desarrollarse y así hacer posible el sueño de ayudar a tantas mujeres hispanas a lograr sus metas y ser plenas en este país de las oportunidades"

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