El poder maravilloso de la sonrisa.

¿Alguna vez te has puesto a pensar el maravilloso poder que tiene la sonrisa?

Tengo que confesarte que yo no me había dado cuenta de ello y creo que me tomó muchos años el descubrirlo, creerlo y vivirlo. Cuando veo fotos de mi niñez, mi adolescencia y hasta hace unos años pude darme cuenta que no sonreía, sonreía muy poco o solo  con una mueca como de lado, pero no de esas sonrisas que se tienen de oreja a oreja, de las sonrisas que iluminan tu rostro, que transmiten, que conectan y hacen a otros sonreir. Creo que por obvias razones y experiencias de mi vida no sonreía de tal manera, tal vez  de cierto modo no sentía la felicidad como mía, realmente no sentía que tenía una sonrisa bonita y bueno a decir verdad ni lo pensaba, pero sobre todo,  mi alma no sonreía.

Nunca olvidaré la primera vez que sentí la confianza de sonreir de esta manera, desde el alma, de oreja a oreja, de esas sonrisas que te dejan enseñándo casi cada uno de tus dientes haha. Y lo que vi como respuesta a ese hecho tan simple siempre quedará en mi memoria. Esto sucedió unos meses después de haber recibido mis papeles de divorcio, meses de terapia para eliminar mucho de los efectos que la experiencia de violencia doméstica y otro tipo de abuso puede causar en ti, con un nuevo trabajo bajo el brazo llegué a una reunión de con unos nuevos clientes, decidí abrir mi mundo a las posibilidades, creer en mi, y creerme por primera vez en mi vida a mis 27 años, que era bonita, que irradiaba confianza y seguridad, a decir verdad  me sentía orgullosa de mi,  como una guerrera y eso quería reflejar. Desde el momento que entré a ese lugar con mi sonrisa como el mejor accesorio, vi que la respuesta de las personas era con una sonrisa igual o más grande, un ambiente muy cálido, con mucha conexión, pude sentir como barreras de tensión se iban bajando y ese día salí con dos contratos grandes con clientes muy difíles, nuevas relaciones y pensando en todo lo que me había perdido, de lo bien que me hacía sentir, y darme cuenta que además, es contagiosa.

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Desde niños nos enseñan que la madurez tiene que ver con la seriedad y la responsabilidad. Así, cuando crecemos, creemos que somos maduros porque nos ponemos serios, somos “realistas” y nos olvidamos de soñar. Y poco a poco, acabamos aprendiendo a reprimir cualquier tipo de sonrisa, aprendemos a ver la falta de conexión con otros como algo normal.

Exceptuando nuestro entorno, son pocas veces las que le sonreímos a un desconocido. Casi todos hemos olvidado que las sonrisas son como un “virus bueno” que se contagia y alivia tensiones, que nos hacen bien.

Recuerdo el día que tuve el privilegio de conocer al maravilloso empresario y ser humano, el señor John Paul Dejoria, eran tantas mis preguntas para el, siempre lo he admirado por su historia de fortaleza, resiliencia y éxito desde que conocí su historia cuando comencé como maquillista y estilista profesional hasta hoy. Le pregunté por favor, ¿dígame cómo? ¿cómo llegó aquí?, ¿cómo llegó el éxito a su vida? se me quedó mirando, sonrió y me contesto, asi, y le digo ¿cómo? asi, con una sonrisa como con la que hoy tu me sonríes a mi. Esa sonrisa va a ser la encargada de abrir puertas que para muchos estarán cerradas. Jamás, no importa lo que pases, lo que suceda permitas que nadie te robe esa sonrisa, no hay persona, circunstancia o reto que lo valga. Me dió otros consejos y después me pidió tomarnos una foto, muy lindo me dice hagamos el signo de paz y amor que eso, eso es lo que necesitamos esparcir en el mundo.

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Se que me estás leyendo, pero ¿ya estás sonriendo? ¡Vamos! Sin miedo, sin prejuicios, regálame una sonrisa.

Si aún no estás sonriendo, déjame te platico algunos otros poderes mágicos que tiene el sonreir.

Al sonreir  otras personas, les estamos diciendo muchas cosas sin necesidad de hablar, les estamos haciendo saber que estamos felices de compartir el mismo espacio, la otra persona, lo decodifica y también sonríe, transmite una sensación de compañía, nosotros al recibirlo nos sentimos correspondidos y que tampoco estamos solos en este gigantezco “hormiguero”.

“A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente de tu alegría”
-Thich Nhat Hanh-
  • La sonrisa tiene efectos curativos contra la tristeza y el dolor. Cuando sonreímos, el simple hecho de activar estos músculos faciales manda mensajes a nuestro cerebro que estamos felices, cuando el cerebro recibe estas señales, casi de manera inmediata comienza producir serotonina, dopamina y endorfina que son las hormonas de la felicidad y el amor. El cerebro no es tan listo como nos hace creer y podemos jugarle estos “truquitos” para hacerle creer que somos “rete” felices. Tanto que incluso puede ayudarte a ti mismo a superar un momento difícil. No importa las adversidades que estén haciendo acto de aparición en tu vida. Una sonrisa puede darte las fuerzas necesarias para seguir adelante, para motivarte cuando todo te empuje a no salir ni de la cama. Es la mejor de las medicinas que puedes regalarte a ti mismo y, también, a los demás.
  • La sonrisa es el puente “perfecto” para la comunicación. Puedes no saber que decir pero si sonríes podrás comenzar una conversación mucho mas fácil, bajará la tensión y ayudara a tener mayor una mejor conexión.
  • La sonrisa nos ayuda a proyectar una imagen más segura de quien la ofrece y aumentar la confianza en uno mismo. El optimismo y alegría, nos ayuda a establecer vínculos sociales y a mantenerlos. Es, por tanto, un arma muy poderosa.

 

Anímate a regalar sonrisas en tu vida cotidiana, anda, te aseguro que no te arrepentirás, no dejes que pasen más años, meses o días sin que sea parte de ti. Úsala como tu mejor accesorio, tu bandera, tu pancarta o estandarte. Si,  aún que piensen  que estes medio loco o loca, al final ellos también terminarán riendo y tú cumpliste tú cometido, además de estar cuidando tu mente, alma y espiritu.

Gracias por tomarte el tiempo de leerme. Si te gusta por favor comenta o comparte. Te mando un abrazo fuerte hasta donde quiera que te encuentres. ¡Nos leemos pronto!

#sonrisa  #elpoderdelasonrisa #sonríeysefeliz #reprográmate

 

 

 

Reto de mayo día 2. “Cambia tu mente, cambia tu vida”. Afirmaciones poderosas

Reto de mayo. “Cambia tu mente, cambia tu vida”
Buen día, declarar es como tener el poder de hacer magia con nuestras palabras. No uses tus palabras para describir una situación, sino que usalas para cambiar tus circunstancias.
¿Quieres saber como sera tu vida en unos años? Escucha lo que estas diciendo ahora de ti y de tu vida en este momento.

Con cariño les dejo la afirmación poderosa/positivadel día de hoy.

Recuerda que es muy importante que creas lo que dices, repítelo cuantas veces sea necesario, siente la fuerza de tus palabras, vívelas. Al final puedes decretar y decir, “lo decreto, hecho está”

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Si te gusta este reto, haz hecho afirmaciones poderosas y  quieres compartirme tu experiencia por favor comparte y comenta.
Gracias por leerme, un abrazo hasta donde quiera que estés.

 

Reto de Mayo. “Cambia tu mente, cambia tu vida”

Hola ayer 2 de Mayo comencé un reto por 30 días, vamos a comenzar a programarnos para la abundancia, el amor, el éxito y la felicidad. Aquí les explico de que se trata y les dejo la primera afirmación de este reto….

 

 

Cambia tu mente, cambia tu vida. Afirmación poderosa/positiva día 1 (repítela tantas veces como sea necesario, siente cada palabra, hazla tuya, créela, vívela)

 

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Al final puedes decretarlo  y decir, “Lo decreto, hecho está”, la clave de esto es que realmente lo sientas, creas cada palabra y la hagas tuya. El universo SIEMPRE escucha, pongmos atención a lo que le decimos.

 

Gracias por tomarte el tiempo de leerte y ser parte de este reto, no tienes nada que perder y mucho que ganar. Vamos a reprogramarnos juntos y mejorar nuestras vidas.

 

#afirmacionespoderosas #día1 #conocerparacreceraprenderytransformar#mentepositiva #vidapositiva #cambiateelchip
#cambiatumentecambiatuvida

Yo soy tormenta.

Esta foto me costó mucho trabajo. Me decían siéntete sexi, siéntete atractiva y refleja eso. Para ser sincera me sentía tonta, un poco torpe, que nadie me la iba a creer, jamás pensé la idea de cómo reflejar que eres sexy, atracción o femineidad. O que tenia que verme a la tarea de representarlo aún que fuera por unos segundos. Decía, eso es para las modelos, ese es su trabajo y se lo saben bien, ellas pueden…

Después me dijeron piensa en una ocasión o una frase que te haga sentir que lo puedes todo, que puedes conquistarlo todo, o piensa en algo de lo que jamás pensaste salir y saliste, siente como demostraste que eras fuerte, invencible.

En ese momento recodé una frase que en uno de los momentos más difíciles de mi vida pensé me regaló un amigo diciéndome, tu eres tormenta.

La frase dice:

The devil whispered in my ear. “You are not strong enough to withstand the storm”

Today I whispered in the devils ear, “I am the storm”

Lo que se traduce:

El diablo susurró a mi oído, “no eres lo suficientemente fuerte para soportar la tormenta”

Hoy yo le susurré al oído, “Yo soy la tormenta”

Al pensar y volver a ese momento solo por pensar en esa frase me sentí fuerte, victoriosa, capaz de conquistarlo todo y luchar contra todo. Al ver el resultado de la foto me dio una pequeña risa nerviosa, después me sentí orgullosa, por que pude reflejar la seguridad de aquel momento en que miré al diablo a los ojos y le dije no más. “Yo soy la tormenta”

Gracias por leerme. Te mando un abrazo hasta donde quiera que estés.

“Regresa a tu centro”

Estas últimas cuatro semanas han sido un poco difíciles para mi, me he enfrentado a mucha negatividad, crítica y pláticas que parecieran estar enfocadas a aplastarme, destruirme o destruir lo que he construido o dudar de mis capacidades. Aveces aunque te prepares mentalmente esta negatividad puede causar mella en tu vida. Cierto es que tengo a mi lado personas que por el otro lado me llenan de luz, me escuchan, me dan crítica constructiva y me preparan para estas situaciones.
Y si, lo he escuchado mil veces “las críticas aparecen cuando el éxito incomoda” y es verdad, pero somos humanos y no deja de provocar ciertas emociones dentro de nosotros.
Tal vez tu hoy estés pasando por lo mismo que yo, y claro que sabemos que siempre existirán personas negativas, envidiosas e infelices, pero ¿que podemos hacer para fortalecernos?
Te comparto lo que hice esta mañana muy temprano al despertar. Sentí que necesitaba aire fresco, aire nuevo, me pregunté ¿qué puedo YO hacer por MI? Me detuve un momento a pensar en mi, a sentir realmente las emociones que llevo en estos momentos. Y después de una pausa, encontré la respuesta, regresar a mi centro, a fortalecerme por dentro por que cuando tu alma, tu espiritualizad, y tu esencia están fortalecidos pocas cosas pueden derrumbarte. Así que me decidí a salir a respirar aire fresco, a disfrutar del cantar de los pájaros, sentir la luz del sol y llenarme de ella. Busqué una imaginación guiada para liberarnos de los pensamientos negativos. Al terminar hice varias respiraciones profundas repitiendo lo que estaré repitiendo constantemente esta semana al respirar “inhala confianza, exhala duda”. Al terminar me sentí renovada, más tranquila, sentía el pecho lleno, con una energía diferente y lo mejor de todo orgullosa de mi misma.

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Recuerda que solo tu puedes encontrar la salida al sentirte perdido/perdida. Regresa a tu centro, a tu esencia y pregúntate, ¿qué necesito? ¿Qué puedo brindarme o hacer YO por mi? Tu te conoces mejor que nadie, tal vez te tomará algo de práctica por que pocas veces hacemos una pausa para reconocer y preguntarnos ¿qué es lo que necesito?Nuestra vida corre tan deprisa, tenemos tanto que hacer, personas por quien ver, que nuestras necesidades las vamos dejando para “luego” aveces para “nunca”.
Hoy te invito a practicar regresar a tu centro, a hacerte esta pregunta, a meditar (no tienes que ser experto gurú de la meditación) busca un lugar cómodo, tranquilo y reconéctate con tu YO, con tu esencia divina y tal vez te sirva también repetir mientras respiras lento y profundo. “Inhalo confianza, exhalo duda o miedos”

No les permitas a los ladrones de sueños entrar a tu vida.

Viniste a triunfar y a ser feliz. ¡No te distraigas! 

Gracias por tomarte el tiempo de leerme. Si te gusta por favor comenta o comparte. Te mando un abrazo fuerte hasta donde quiera que te encuentres. ¡Nos leemos pronto!
#lunesdemotivación #fuertecomoelroble #tucentro #reconéctate

Cree en ti

 

Un pequeño mensaje con mucho cariño. #creeenti tanto y tan fuerte que al mundo no le quede más remedio que creer en ti también 😘

 

 

Gracias por tomarte el tiempo de escucharme. Si te gustó comparte o comenta. La retroalimentación es muy importante para mi, me ayuda a mejorar y seguir aprendiendo. Un abrazo hasta donde quiera que estés.

El que puede, puede. El que no, critica.

Deja de bajarle dos rayitas a tu grandeza, a tu brillo, por que a los demás les molesta o te critican.

¡Ve, lánzate por aquello que quieres! ¡Atrévete a ser dueña/o de tus talentos, de tus virtudes, de tu grandeza! ¿Tienes defectos? Todos tenemos. ¿No eres perfecta/o? Nadie lo es.
Todo aquello que sueñas ya habita dentro de ti. Vive con todo lo que eres, lucha por alcanzar aquello que quieres, canta y baila si te place, ríe, goza, ama, prepárate, invierte en lo más valioso, en TI, emprende, arriésgate, no temas presentarte con TODO lo que eres. Así MARAVILLOSA/O, ÚNICA/O E IRREPETIBLE.
¿Tienes miedo a la crítica? ¡Acostúmbrate! La crítica es partedel éxito. Es más, te invito a que la agradezcasm por que quiere decir que estás en movimiento, creciendo, aprendiendo, evolucionando, triunfando.

La única manera de evitar escuchar la crítica es la muerte, mientras hagas serás criticado. Los que pueden pueden. Los que no, critican.

la que puede
Viniste a triunfar, a brillar y a ser feliz. ¡No te distraigas!
Inspirada por La Doña, María Félix.

#ripmaríafélix #tupuedes #aduéñatedetupoder #tupuedes #yaeres #lacríticacomocombustible

Cuidado con los miedos, les encanta robar sueños.

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¡Conquista tus miedos, conquista el mundo!
Esa primera ves es la más difícil para TODO. Te sientes abrumado y los miedos conmienzan a tomar control sobre ti. Temes que no sea el momento perfecto, el lugar perfecto,a no ser perfecta/o, a ser juzgada/o, a la crítica, al fracaso, ¡ah como pesa este! El FRACASO, le tememos como que fuera la cruz que tendríamos que cargar por el resto de nuestras vidas, a no tener todo el control, el conocimiento necesario, el idioma, a hablar con cierto acento, para los que vivimos en otro país tal vez los documentos necesarios, etc.

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¡PARA! ¡DETENTE POR FAVOR! RESPIRA PROFUNDO, ¡CONFÍA EN TI! ¡TU PUEDES LOGRARLO! ¡TU ERES CAPAZ! (En serio, lo eres)

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¡Por su puesto que si! Verás, todo aquello en lo que te deseas convertir ya vive dentro de ti, solo está esperando el momento de darle forma y salir. Toma ese paso, yo siempre digo, ¿ Te da miedo?  pues hazlo con miedo, ¡pero hazlo! Así es, con todo y el miedo, yo se que el miedo es fuerte, que tal vez el sentimiento es abrumador al punto de sentir que te congela, y desgraciadamente es así, el miedo paraliza. Pero no lo permitas, recuerda que TU tienes el control de tus emociones, si no sale como esperabas…¡NO IMPORTA!, de verdad, esto no define quien eres o que no eres buena/o para algo, siplemente, vas a darle algunos cambios, ahora ya sabes como hacerlo, modificalo y vas de nuevo, a intentarlo una vez más, pero ahora más sabia/o, más fuerte, más confiada/o.
TU, si tu, acabas de conquistar otro peldaño más, conquistaste al miedo, ¡CONFIASTE EN TI! Y eso es MARAVILLOSO. No seas prisionero/a de tus miedos. No permitas que se robe tus sueños. Cree tanto y tan fuerte que no al mundo no le quede de otra que creer en ti también, actúa y prepárate . El alcanzar tus sueños, tus metas, llegar a donde tanto anhelas solo depende de ti, nadie más que tu lo puede hacer. 

Una vez que la confianza ha llegado a tu vida y comiences a actuar creyendo en ti, preparándote, enfocado/a, seguro/a, siéntate y observa como se desata tu máximo potencial.

 

Viniste a triunfar, conquistar tus miedos y ser feliz.. ¡No te distraigas!

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#confia  #cree #evolucionando #conquistando #creando #desencadenatumaximopotencial
#lilianabeverido

Quiero alcanzar mis sueños, ¿Cómo me aseguro de tomar el camino correcto?

No se cual es el camino “seguro” para alcanzar mis sueños, no se por donde empezar o por cual decidirme. ¿Te encuentras o has estado en esta encrucijada de no saber que rumbo tomar?
Yo creo sin temor a equivocarme que casi todos por no asegurar que todos nos hemos encontrado en este lugar, todo en esta vida esta formado por decisiones, pequeñas o grandes, desde que te levantas por la mañana y decides que ponerte, o si hay tráfico tal vez desviarte y tomar un nuevo camino, que no te asegura llegarás más temrano o a tiempo, pero tomas el riesgo, así son TODAS las decisiones de nuestra vida ya sea en el trabajo, como padre o madre, como pareja, como amiga, como líder, en cualquier ámbito es igual, tienes que tomar desiciones, unas son más sencillas e implican menos riesgos y otras son muy grandes e implican un cambio de vida o un salto de fe.

Una puerta nueva...Un nuevo camino...Una nueva meta...Un nuevo destino...

Normalmente las decisiones más difíciles son las que implican cambio en nosotros mismos o incertidumbre en nuestras vidas, cambios que nos tocan las fibras de nuestros miedos más profundos. Como son el miedo a:
– No ser suficiente
– Al “no puedo”
– A fracasar
– A ser juzgado
– A no ser amado
-A no encontrar algo mejor

Todos estos miedos son normales y claro que van surgir en momentos de decisiones fuertes y que avisan un cambio o riesgo grande, más cuando otros dependen de ti. Pero sabes estos MIEDOS aún que reales, solo están en tu mente, en tus emociones, aún no haz iniciado tu camino a ese sueño que tanto anhelas y ya te convenciste de que “mejor no”, “así estoy bien”, “hay me la voy llevando”, “pa’que le busco”, “pa’que le muevo”, “obvio que no me va a salir” y se fregó el asunto…Por miedos que no sabes nisquiera si pasarán o no, tu ya tiraste la toalla y preferiste quedarte en tu “zona de confort” y ¿tus sueños? bien gracias…

¿Qué pasó con tus ganas? ¿con el impulso? ¿con tu etusiasmo? Se los comieron los miedos, la indecisión y la pasividad…¡NO! ¡DESPIERTA! 
No permitas que la llama se extinga, que tus sueños fallezcan, acuérdate de lo maravilloso que se siente cuando piensas en ellos, en este momento es cuando debes ACTUAR. No te quedes ahí sentada/o lamentandote, NO, levántate, investiga que necesitas hacer para realizarlo, prepárate, si es un negocio investiga tu mercado, estudia a tu competencia, averigua si necesitas permisos o algun certificación, tal vez es regresar a la escuela, investiga si necesitas ciertas clases, si puedes revalidar, si necesitas un préstamo de estudiante, si necesitas dejar una relación tóxica búsca ayuda, analiza tus opciones, busca organizaciones que te puedan brindar apoyo…TODO, TODO lo puedes realizar si TU quieres, si le pones las GANAS a tu sueño, a tu meta.

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Bueno, le eché todas las ganas, me preparé y no salió como esperaba, soy un/a perdedor/a…NOOOOOO, claro que no, no perdiste, ¡APRENDISTE! En esta vida no se pierde, siempre se gana o se aprende. Tal vez tengas que cambiar algunas cosas, reacomodar las piezas, tomar otra clase, cambiar la estrategia, pero todo puedes lograrlo. Tu crees que los grandes emprendedores, personas con relaciones felices, lo lograron a la primera, así, de la noche a la mañana, nada más por la buena de Dios, ¡claro que no! Estas personas lo han intentado una y otra vez, son más resilietes, más atrevidos, se caen, se sacuden el raspón y ¡va de nuez!

No permitas que tus miedos te roben la posibilidad de alcanzar tu máximo potencial, tus sueños, aquello que estás destinado/a a ser o alcanzar en esta vida.

Toma tiempo, coraje, determinación,compromiso y resiliencia, pero TU lo puedes lograr.

Viniste a triunfar, a lograr tus sueños y a ser feliz. ¡No te distraigas!

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#lunesdemotivación #resiliencia #vidafeliz #vidaplena #tomaelcontrol#tupuedes #confíaentushabilides #alcanzatussueños

Grandes planes en tu vida ¡Bien! No olvides agradecer todo lo conquistado hasta hoy.

Se que tienes grandes planes para ti, pero no te olvides de reconocer y apreciar hasta donde haz llegado, aprendido y conquistado al día de hoy_ (3)

Lunes de motivación
Sé que tienes grandes planes para ti y eso es MARAVILLOSO, la emoción, la ansiedad positiva de ver tus sueños casi cristalizarse, o como trabajas día a día informándote, preparándote, aprendiendo para alcanzar una meta, ver como las cosas se alinean y como tus acciones van encaminándote a ese lugar donde tanto anhelas llegar. ¡Que maravilloso es eso!

Pero hoy mientras estás en ese estado de emoción quiero invitarte a que te tomes un tiempo, te detengas unos minutos, tal vez unas horas reconozcas y aprecies donde estás el día de hoy. No soy mucho de mirar al pasado, pero aveces necesitamos voltear hacia atrás y echarle un ojo a todo lo aprendido, lo conquistado, lo superado y ver de manera consciente como ha contribuido y contribuye al día de hoy a que seas la persona que eres. Pocas veces nos detenemos a ver el pasado para apreciar lo aprendido, hacer un recuento de éxitos obtenidos, de las metas alcanzadas, creencias ancla superadas, emociones negativas transformadas y el liberárnos tal vez relaciones negativas o tóxicas. ¡TODO esto es razón de celebración!

Hoy mírate al espejo y felicítate por ser quién eres, di en voz alta ¡qué orgullosa/o estoy de ti! ¡Seguirás conquistando metas, subiendo peldaños y creciendo cada día más!

Trabaja en ti, aprecia tu camino, tus retos, todo lo superado, lo recorrido, tu crecimiento y como al sol de hoy siempre tienes la oportunidad de convertirte en una mejor persona y vivir tu vida en plenitud. Puedes trabajar para alcanzar tus metas, enfocarte, comprometerte y darlo todo, realmente no existe nada que te pueda detener más que tu mismo/a.

Viniste a triunfar y a ser feliz. ¡No te distraigas!

#éxito #vidaexitosa #agradecer #reconocer #superar #enfocarseenlobueno #crecimiento #superación #mentepositiva #lunesdemotivación #lilianabeverido

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