¿Te atreves a defender aquello que necesitas o te tachas de egoísta?

Y tú, ¿te atreves a defender aquello que quieres y necesitas o te consideras egoísta por ello? Aún que esto no sea fácil de comprender por quienes nos rodean, cuidarte y cuidar lo que necesitas no es un acto de egoísmo. Las personas suelen juzgar con mucha frecuencia las acciones de otras personas y esto lo hacen sin tomar en cuenta o si quiera pensar un poco en las necesidades de la otra persona, en sus emociones, sus necesidades, su bienestar y su tranquilidad.

Nadie más que tú puede cuidarte y procurar tu bien estar por que nadie sabe tanto lo que realmente necesitas y sientes como tu misma.

Ámate:

Las personas nos culpamos constanemente por que somos muy rígidas con nosotras mismas y no nos amamos lo suficiente. Comprende que no eres perfecta/o y que en la vida tendrás tantos temores e indecisiones como los tiene un niño pequeño. Date el permiso de aceptar tu vulnerabilidad, de quererte incondicionalmente aún con tus errores. Todo es parte de ti, si los rechazas o los juzgas de más estarás rechazandote a ti misma y el círculo vicioso de la culpa, el remordimiento y el rencor hacia uno mismo crece o se mantiene evitándonos recibir amor de los demás, por que si no te amas, no podrás identificar el amor incondicional cuando lo tienes enfrente.

amate y salvate

Pide ayuda:

Cuando tenemos un problema aveces nos vamos en esta espiral que nunca termina tratando de buscar una solución y si ya tienes muchos días pensando en lo mismo, mucho peor, sólo le darás vueltas a lo mismo y te llenarás de frustración. Pide ayuda a alguien en quien tú cofíes. Normalmente las personasque están afuera del problema pueden ver soluciones que se encuentran lejos de nuestra persepción y ayudarnos a reconsiderar, ver las cosas de diferente manera y encontrar una solución.

Expresa tus sentimientos:

Cuando demostramos de manera asertiva lo que sentimos, logramos tener una vida más plena y feliz ya que podemos “dejar ir” los problemas con mayor facilidad. Intenta expresar lo que sientes desde tu “Yo” tomando en cuenta tu entorno pero al mismo tiempo sin perder de vista la importancia de tus emociones y sentimientos. No te dediques a culpar a otros por lo que sientes, no te enganches, reconoce  tu emoción, donde estas tú en esta situación y toma responsabilidad por lo que está en tus manos. El hablar de nuestras emociones y sentimientos es muy liberador, además de que nos ayuda a reconocer en donde estamos emocionalmente y podemos darnos más cuidado si así lo necesitamos

 

Disfruta cada momento:

El ritmo de vida y las situaciones que enfrentamos continuamente hacen que nuestro cuerpo este en un sitio y nuestra mente en otro. Somos “expertas” en estar y no estar. Por lo que ni resolvemos el problema, tomamos por completo la experiencia que estamos viviendo, ni disfrutamos de los momentos placenteros y experiencias únicas que nos regala la vida.

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Toma riesgos:

Una de las causas más comunes por las cuales las personas se arrepienten de no haber tomado alguna oportunidad en el momento en el que esta se les presentó.El problema está en que las oportinidades casi siempre se presentan como riesgos, o nosotros las percibimos como tal y tenemos esta tendencia  a mantenernos “muy agusto” en nuestra zona de confort y todo lo que está fuera de ella nos asusta. Aclaro aquí que no es que vayas por la vida cometiendo errores y aventandote al vacío solo por que si y por que quieres vivir emociones fuertes y aprender. Sino de evaluar los pros y los contras de esta oportunidad que se te presenta, ver si tienes lo que necesitas, si tal vez necesites prepararte más o si con lo que tienes y eres ahora ya estás lista para tomar el desafío. La mayoría de las veces cuando las personas estan en el ocaso de su vida de lo único que se arrepienten es de todo aquello que no se atrevieron a hacer por miedo al riesgo.  No hay  nada peor que preguntarse ¿qué habría pasado si lo hubiera hecho?

Aprende a dejar ir:

Cuando estamos comprometidos emocionalmente con una persona o situación no es sencillo dejarla, muchas veces estas situaciones o personas representan mucho de nuestro pasado y de quienes somos en este momento y las llevamos hasta como trofeo, pero esto no es lo más sano ya que también vienen cargadas de emociones que ya no te sirven. Te sirvieron en un momento pero ya no, evolucionas y cambias constantemente, lo que un día te sirvió para salir adelante y superar algo, tal vez ya no te sirva el día de hoy. Es como el software de una computadora, necesitas hacer actualizaciones constantes para que pueda funcionar de manera eficaz y productiva. Esto no es sencillo pero lo que traemos cargando no nos permite avanzar, nos frena y hasta nos paraliza. Recuerda que el dejar ir no es olvidar, sino recordar sin rencor y arrepentimiento. Significa que la cida sigue su curso y que el pasado no es mas que un maestro para que nosotros lleguemos a tener la experiencia y la sabuduría de hoy.

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Gracias por tomarte el tiempo de leerme, si te gusta comparte. Te mando un abrazo hasta donde quiera que estés.

 

 

 

Las afirmaciones positivas ¿Cómo practicarlas y usar el poder de tu mente?

Cada palabra pensada o dicha planta una semilla en nuestra mente y esa semilla crece Si le echamos agua todos los días eventualmente esa planta crecerá y se manifestará en nuestra realidad de manera positiva o negativa.

En lo largo de mi búsqueda por crecer y mejorar, pasado por una depresión muy fuerte post-parto me rehusé a tomar antidepresivos, mi madre los tomó y cuando esto comenzó yo comencé a perder a mi madre de la manera en la que yo la conocía, yo no quería lo mismo para mi ni para mis hijos, así que decidí buscar alternativas, opciones que me ayudaran a salir de esto, en esta búsqueda por salir de mi me encontré que el único camino posible para salir de ello era hacia mí, era echarme un clavado a mi interior y ver de dónde venía todo esto, donde necesitaba yo más atención, más cariño, más fortaleza, descubrí muchas cosas, entre ellas que mi depresión no era una simple tristeza muy grande, era una acumulación de muchas tristezas juntas, de muchas batallas perdidas que me habían dejado casi sin aliento, no estaba triste o enojada por una decisión grande que hubiera cambiado o afectado mi vida, sino muchas pequeñas que donde decidí bajar mi estándares de vida, olvide quien era y olvide mi valor, mi dignidad, todas estas pequeñas decisiones me llevaron como un torbellino a consecuencias dolorosas y de pronto estaba yo ahí, con una nueva vida, una nueva familia, una nueva oportunidad de ser feliz y yo no podía. No salí de esto sola, la verdad es que mi familia estuvo conmigo impulsándome y dándome aliento, jamás olvidare el día en que mi cuñado compartió su experiencia y me pidió al ver mi receta médica y me dijo: “por favor no te los tomes” “son altamente adictivos”. El es una persona muy enfocada en el ejercicio y me habló de los beneficios, de los químicos que tu cuerpo produce al ejercitarte y como esto ayuda a la depresión. Todo lo tomé en cuenta, quería yo de verdad salir de esto así que le pedí a mi doctor tiempo, me dio 6 semanas, tenía que volver en seis semanas y comenzar el tratamiento. En estas seis semanas le pedí a mi esposo que por favor me ayudara a salir a caminar, que caminara conmigo, que aun que yo no quisiera me tuviera paciencia y ayudara a salir, así lo hizo. Salí a caminar y al principio era como un carga, yo solo quería estar encerrada, casi que dormida, aunque sabía perfectamente que un ser pequeñito dependía de mi y lo cuidaba no podía a veces cuidarme a mí misma, pero seguí, el caminar en la naturaleza comenzó a hacer maravillas, los cuidados de mi esposo, mi hermana, mi cuñado, mi hijo me comenzaron a hacer mas fuerte, un día decidí llenar mi casa de afirmaciones positivas que me recordaran lo hermoso de la vida, lo que mas me gustaba, la gratitud, la belleza, que me dijeran cual valiosa era yo. Las colgué y las pegué por todos lados, en el espejo de mi baño, en el cuarto, en el refrigerador, en mi carro, en mi bolsa, teléfono, literal, en todos lados. Me veía al espejo y las comenzaba a repetir, creo que lo más difícil fue comenzar a verme al espejo y enfrentarme a mi misma, decirme cosas lindas, creerlas, comencé un dialogo interno positivo, por que creo que por mucho tiempo la culpa y la negatividad era mi dialogo favorito, me comencé a perdonar y a comprometer a cuidar mas de mi misma, mis sentimientos, hacía compromisos cortos, de un día y así seguí. Fue haciendo afirmaciones positivas que sin querer un día llega a mi vida un libro de Louis Hay, entrando a una librería estaba ahí, me tropecé al entrar con el carrito del bebé y estos libros, hoy recordando me doy cuenta de que estaba yo atrayendo lo que necesitaba y estaba yo vibrando en esa sintonía.

Te cuento un poco de Louis Hay. Ella fue una escritora que vivió el poder de las afirmaciones positivas, ella se enfocó en como curar nuestro cuerpo por medio de las afirmaciones. Louis tuvo una vida muy dura, ella cuenta que a los 5 años fue violada por un vecino y su madre se casa con un hombre que la golpeaba constantemente, ella era testigo constantemente de todo este abuso, así que decide a los 16 años irse de su casa, pero también a los 16 se convierte en madre y siendo tan joven da a su bebé en adopción. Después ella busca trabajo en el modelaje y se convierte en una modelo exitosa, se casa con un hombre inglés y en 1977 es diagnosticada con cáncer cervicouterino. Ella se reúsa al tratamiento médico convencional y recibir quimioterapias y decide utilizar un método alternativo que incluía meditación, terapia psicológica, nutrición, reflexología y comienza a poner en práctica su concepto de que por medio de las afirmaciones tenemos el poder de sanar nuestro cuerpo y cambiar nuestras vidas.

Ella cuenta en algunas de sus entrevistas que logró vencer al cáncer y que realmente su doctor no podía estar ahí para confirmarlo porque ella le sobrevivió, el murió antes que ella. Louis se dedicó a aprender más acerca del poder de nuestra mente y cambio la vida de cientos de personas el mundo, dio talleres y escribió por lo menos 12 libros.

Algunos de ellos son:

Tu puedes sanar tu vida.

Sana tu cuerpo. Las causas mentales de la enfermedad física y la forma metafísica de curarlas.

El poder del espejo.

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Es importante saber que el preciso momento en que comenzamos a tener algún pensamiento viene acompañado de una emoción, siempre no importa lo que pesemos. Así que te puedes imaginar si tienes este diálogo interno constante negativo contigo misma/o, si tienes esta programación errónea de tantos años que te pasaron tal vez tus figuras de autoridad, estos sean tus padres, abuelos, la escuela, la iglesia, la persona que sea que tu ves o veías como autoridad. Y bueno esto no es para echarle la culpa a nadie por esto que llevamos cargando y repitiendo por que no olvidemos que las personas que nos educaron también han sido victimas de victimas y ellos dentro de su capacidad hacían lo que mejor sabían cómo podían. Pero si tu descubres este diálogo interno negativo, subestimándote constantemente con lo que te dices, si no te proteges cuando otros tratan de humillarte, este sentimiento de no merecer, de que tu no puedes sanar o no puedes tener la vida que anhelas estarás regando esta planta negativa como hablábamos al principio y esta terminará por crecer y crecer y manifestarse en tu realidad.

De igual manera en el momento en el que nosotros comenzamos a hacer las afirmaciones positivas comenzamos a crear sentimientos con estos pensamientos, este cambio de pensamiento traerá por consecuencia un cambio en tus emociones, en tus sentimientos y esto es lo que queremos, reprogramar la mente y la emoción. Te darás cuenta de que hay algunas afirmaciones que tendrán un poco más de sentido para ti que otras, sentirás algunas veces que te retan, porque están retando a una programación de mucho tiempo, a todo lo que hasta hoy has creído. Estas tocarán ciertas fibras y otras simplemente no. Cada uno de nosotros tiene su propia historia, su propia programación. Tal vez creciste oyendo afirmaciones negativas o creencias erróneas acerca del dinero, afirmaciones como:

“El dinero es la raíz de todo mal”

“El dinero corrompe a la gente”

“El dinero es la perdición”

“Si tienes dinero no eres espiritual”

“Tener dinero te aleja de la felicidad”

“El dinero es difícil de conseguir”

Y podemos seguirle por que hay cientos de creencias limitantes acerca de la abundancia y el dinero. Te pregunto: ¿Y con toda esta programación y creencia negativa cómo queremos atraer el dinero? ¿Cómo poder atraer la abundancia? Si en el preciso momento que empiezas a recibir más, a tener acceso a algo mejor comienza la culpa y el diálogo negativo interno. Crea en nosotros crisis, ansiedad, etc. La clave aquí es reprogramarnos y sacar estas memorias que no nos permiten avanzar, que son obsoletas y reemplazarlas por nuevas creencias que nos ayuden llamar y recibir abundancia.

Como estas creencias acerca del dinero hay muchas más acerca de nuestro valor, quienes somos, de cómo nos dijeron “debemos ser” para ser amados, para ser aceptados y estas palabras se van quedando en nuestras memorias más inconscientes y salen muchas veces a sabotear nuestra felicidad.

Alguna vez escuchaste:

“Si haces ____ no te voy a querer” 

“El éxito es solo para la gente bonita, tu ponte a estudiar”

“Si no haces lo que te piden, nadie te va a querer”

“Si no sabes hacer de comer nadie se va a querer casar contigo”

 “Deja de pedir y quejarte, ningún hombre te va a querer”

“Las mujeres solo buscan tu dinero”

 “Todos los hombres son iguales”

“No se puede confiar en nadie”

 “El amor es malo”

 “El sexo es malo”

“Calladita te ves más bonita”

“Los hombres no lloran”

“Eso es de hombres”

“Un hombre no puede mostrar debilidad”

 “Si fueras inteligente te hubieras casado con alguien de dinero” y otra vez podemos seguir y seguir.

Una de mis preferidas, “si eres exitoso/a la gente te odiara”, lo cierto es que hay gente que te va a amar u odiar seas exitoso o no y si hay algunos que te odien por alcanzar el éxito entonces es problema de ellos, no tuyo.

Y así vamos por la vida repitiendo esto que escuchamos como loros o pericos, viviendo nuestra vida y formando nuestro futuro en base a estas creencias que fueron pasadas a nosotros. Lo peor es que nosotros también por no saber todo esto las vamos pasando a nuestros hijos, familia, amigos, a todos los que tocamos con nuestras palabras. Y como ya lo habíamos mencionado esto no es para asignar culpas y ver quien nos programó así, eso ya no lo podemos cambiar, pero si podemos tomar responsabilidad y decir ¡hasta aquí! Hoy yo quiero cambiar esto. Se dice que aquello que no se conoce tiende a repetirse”. Cuando echamos un clavado a nuestro interior y nos comenzamos a conocer mejor, cuando dejamos de culpar al mundo y nos ponemos un espejo enfrente, observamos como actuamos, lo que decimos, quienes somos, lo que sentimos, nos vemos con ojos de compasión, de perdón, de esperanza y nos damos la oportunidad de con responsabilidad cambiar nuestro interior, nuestro entorno y nuestra vida comienza a cambiar de una manera increíble. Somos y atraemos todo lo que pensamos.

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Las afirmaciones positivas, el poder de la visualización creativa, el poder de la atracción no son falacias de gente motivadora que no tiene mas que hacer que decirte que tienes el poder de transformar tu mente y cambiar tu vida, no, existen estudios científicos como los que realizaba el doctor El Dr. Charles Garfield, investigador de la NASA y presidente del Instituto de Ciencia en Berkeley, California, habla sobre el asombroso experimento realizado por científicos deportivos soviéticos, sus estudios mostraron como el poder de la mente es tan grande que produce cambios instantáneos en la bioquímica del cuerpo, como por ejemplo los estudios que se hicieron en atletas olímpicos donde se les conectaba a neurotransmisores y se les pedía que hicieran su entrenamiento mentalmente, cada ejercicio, que pensaran y sintieran su entrenamiento estando acostados. Los científicos encontraron que las conexiones neuronales y las partes del cerebro correspondientes a cada movimiento de los músculos se encendían, el pulso del corazón se elevaba y entregaban resultados como si estuvieran entrenando de manera física en ese momento. También se ha pedido a los atletas que practiquen la visualización creativa en este ejercicio ellos imaginaban la carrera y que ellos llegaban a la meta y ganaban. Cuando muchos de ellos ganaron, les preguntaron que experiencia habían tenido, ellos contestaron que fue tal y como lo habían imaginado. Los mismos colores, el mismo olor, la temperatura, etc.

Esta visualización creativa la utilizamos al hacer las afirmaciones positivas, ya que estamos viviendo y sintiendo eso que queremos alcanzar. No lo dudes, el poder de tu mente puede hacer cosas inimaginables.

Muchas veces sucede que cuando estamos planeando cambiar nuestra mente con afirmaciones positivas, terapia psicológica o integrando nuevas creencias hay algo en nosotros que se resiste y como no vemos cambios inmediatos simplemente nos damos por vencidos y regresamos a nuestras viejas creencias, porque “más vale malo por conocido”. Aquí es donde viene el reto, porque estamos más apegados a nuestras ideas que a nuestra vida misma. Nos sentimos casi amenazados cuando alguien nos reta a cambiar nuestra manera de pensar, sentimos que quieren cambiar nuestra identidad y sin ella no somos nada, bueno hay hasta personas que son capaces de morir por sus ideas. Así que, si sientes que esto te pasa, trata de no resistirte, no te des por vencido/a, no pierdas la esperanza y sigue intentándolo.

Las afirmaciones positivas es uno de los actos mas grandes de amor hacia ti mismo/a, por un momento estas solo contigo, regalándote tiempo, la atención que necesitas, enfocándote en mejorar, en darte valor, amor, creyendo en ti y en tus ganas de ser mejor y alcanzar una vida más plena.

El poder de las afirmaciones y la visualización creativa te puede ayudar a acercarte mas a tus metas, a sentirte bien y ver la vida de manera mas positiva, aumentar el gozo y minimizar el sufrimiento y la culpa.

Lo mas recomendado para hacer las afirmaciones o visualización creativa es:

  1. Hacer las afirmaciones positivas a primera hora de la mañana o en la noche antes de dormir, cuando estas mas relajado/a. Se dice que el poder de la autosugestión es más efectivo cuando nuestra mente esta en un nivel “alfa”, eso es cuando te acabas de despertar o cuando estás a punto de dormir, cuando vas de estado “beta” cuando estamos más despiertos a un nivel más tranquilo y relajado.
  2. Al pensar y decir tus afirmaciones ponles color, comienza a verlas como si fuera una película, si alguna afirmación está curando una creencia que duele, está bien, déjala que duela, siéntela, sé que no queremos sentir cosas que nos duelen, pero es importante traerla para poder transformarla, si necesitas golpear una almohada, apretarla, hazlo, procura no quedarte en este sentimiento de dolor por mucho tiempo, un minuto es más que suficiente.
  3. Ahora piensa que tienes un borrador gigante, si, así mismo, toma el borrador y comienza a borrar esta imagen, este recuerdo, este sentimiento, bórralo todo, si estás imaginándola como una película hora apaga la pantalla totalmente, que se vaya la imagen por completo.
  4. Ahora vuelve a prender tu pantalla, vuelve a ver todo solo ahora con nuevos colores, nuevos olores, repite la afirmación o aquello que quieres alcanzar, esa meta, enfócate en sentir gusto, gozo, trae a tu mente sentimientos de amor, de esperanza, de abundancia, de éxito. Si es éxito lo que quieres atraer, siéntelo, como quiera que pienses que se siente el éxito, se dice que esto es más efectivo si traes a tu mente, a tu imagen a terceras personas que son importantes para ti. Imagínate obteniendo este éxito tal vez de la mano de tu pareja, de tu madre, te tu mejor amigo/amiga, si estás pensando en sanar ese dolor de espalda que no te deja, imagina que estás sano, feliz, sin dolor, tal vez imagínate jugando con tu hijo, lo estas cargando sobre tu espalda, te sientes tan bien, tan feliz y el también, o tal vez practicando aquel deporte que te gusta con tus amigas o amigos, perfectamente sano, sana, disfrutando de la vida.

Una vez que termines de vivirlo, sentirlo, toda la experiencia con colores, olores, sabores, hora abre los ojos y quédate con esta sensación de felicidad, gratitud y gozo. Una vez que sientas esto sabes que este sentimiento de felicidad, salud, éxito y plenitud es tuyo y puedes regresar a el cuando tu así lo decidas. Puedes regresar a esta emoción a cualquier hora del día y repetirla cuantas veces sea necesario.

Siempre digo que una vez que comienzas el camino del autoconocimiento y crecimiento no hay vuelta atrás, hoy sabes que puedes hacer algo por ti, por tu mente, por tus emociones y tu vida. ¡El poder de tu mente es extraordinario! ¡Úsalo!

Gracias por tomarte el tiempo de leerme, si te gusto házmelo saber, si no también, me encanta saber tu opinión o tus experiencias. Te mando un abrazo a donde quiera que estés.

Aprendiendo a florecer.

Hace tres años y medio, en un día 10 perdí a mi mamá, cuando volví a Austin de México, con un dolor por dentro como el que no habia conocido jamás, mi suegro me había regalado una Hortencia (hydrangea) para conmemorar a mi madre y recordar su memoria siempre, el no tenía idea que este es mi color favorito y mi planta favorita y era de mi mamá también.

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Han pasado ya tres años y medio de su partida y durante en este tiempo la Hortencia tuvo muchos cambios, no podía crecer, casi muere, no florecía, la cambiamos de lugar para que le diera una luz diferente, cambiamos la maceta a una más grande, parecía que crecía y otra vez se ponía como triste.

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Hace poco vi que aún no podía crecer, asi que le cambié la tierra, le di vitaminas, le hablábamos cada que la veíamos, bueno hasta Luca, mi hijo de 6 años y yo le cantamos. Desde hace unos días me di cuenta que está llena de flores, más grande y hermosa que nunca.

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Hoy reflexiono y la Hortencia soy yo, eres tú. Después de tu muerte mamá no podía florecer, pasé por tantas experiencias para encontrarme, para saber mis colores, para aceptarme y aceptarte, entender de donde vengo, tus por que, los mios, aceptar mi crecimiento, encontrar mis vitaminas que son las personas que me ayudan a crecer, hoy estoy en tierra fértil en un hogar donde puedo florecer, durante este tiempo no solo quería aprender a vivir sin ti y con todos los sentimientos que tiene este proceso de pérdida, de duelo, quería crecer,  vivir en plenitud, quería sentir eso que llaman “ to thrive”.

Hoy al recordarte viendo tu planta hago un recuento de este tiempo y me veo reflejada. Puedo decir que vivo en total y completa plenitud. Mamá te perdí, te tomé de la mano y de la mano de mis hermanas te ayudamos a partir, me enfrenté a verdades que duelen, a “realidades” que desconocía, a un dolor que jamás había vivido, traté de comprenderte, de verte con otros ojos, de sentirte, de ponerme en tus zapatos, me enojé, te juzgué, te perdoné y aprendí a amarte con absolutamente todo lo que eres, aprendí el verdadero significado del amor incondicional, en mi corazón hoy puedo ver que has florecido y así contigo durante todo este proceso, florecí yo. Gracias por seguir siendo maestra, porque aun después de tu partida me llenaste de lecciones y sigues ayudandome a crecer. ¡Feliz día de las madres hasta el cielo mamá!

Gracias por tomarte el tiempo de leerme. Te mando un abrazo a donde quiera que estes.

“Regresa a tu centro”

Estas últimas cuatro semanas han sido un poco difíciles para mi, me he enfrentado a mucha negatividad, crítica y pláticas que parecieran estar enfocadas a aplastarme, destruirme o destruir lo que he construido o dudar de mis capacidades. Aveces aunque te prepares mentalmente esta negatividad puede causar mella en tu vida. Cierto es que tengo a mi lado personas que por el otro lado me llenan de luz, me escuchan, me dan crítica constructiva y me preparan para estas situaciones.
Y si, lo he escuchado mil veces “las críticas aparecen cuando el éxito incomoda” y es verdad, pero somos humanos y no deja de provocar ciertas emociones dentro de nosotros.
Tal vez tu hoy estés pasando por lo mismo que yo, y claro que sabemos que siempre existirán personas negativas, envidiosas e infelices, pero ¿que podemos hacer para fortalecernos?
Te comparto lo que hice esta mañana muy temprano al despertar. Sentí que necesitaba aire fresco, aire nuevo, me pregunté ¿qué puedo YO hacer por MI? Me detuve un momento a pensar en mi, a sentir realmente las emociones que llevo en estos momentos. Y después de una pausa, encontré la respuesta, regresar a mi centro, a fortalecerme por dentro por que cuando tu alma, tu espiritualizad, y tu esencia están fortalecidos pocas cosas pueden derrumbarte. Así que me decidí a salir a respirar aire fresco, a disfrutar del cantar de los pájaros, sentir la luz del sol y llenarme de ella. Busqué una imaginación guiada para liberarnos de los pensamientos negativos. Al terminar hice varias respiraciones profundas repitiendo lo que estaré repitiendo constantemente esta semana al respirar “inhala confianza, exhala duda”. Al terminar me sentí renovada, más tranquila, sentía el pecho lleno, con una energía diferente y lo mejor de todo orgullosa de mi misma.

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Recuerda que solo tu puedes encontrar la salida al sentirte perdido/perdida. Regresa a tu centro, a tu esencia y pregúntate, ¿qué necesito? ¿Qué puedo brindarme o hacer YO por mi? Tu te conoces mejor que nadie, tal vez te tomará algo de práctica por que pocas veces hacemos una pausa para reconocer y preguntarnos ¿qué es lo que necesito?Nuestra vida corre tan deprisa, tenemos tanto que hacer, personas por quien ver, que nuestras necesidades las vamos dejando para “luego” aveces para “nunca”.
Hoy te invito a practicar regresar a tu centro, a hacerte esta pregunta, a meditar (no tienes que ser experto gurú de la meditación) busca un lugar cómodo, tranquilo y reconéctate con tu YO, con tu esencia divina y tal vez te sirva también repetir mientras respiras lento y profundo. “Inhalo confianza, exhalo duda o miedos”

No les permitas a los ladrones de sueños entrar a tu vida.

Viniste a triunfar y a ser feliz. ¡No te distraigas! 

Gracias por tomarte el tiempo de leerme. Si te gusta por favor comenta o comparte. Te mando un abrazo fuerte hasta donde quiera que te encuentres. ¡Nos leemos pronto!
#lunesdemotivación #fuertecomoelroble #tucentro #reconéctate

Cree en ti

 

Un pequeño mensaje con mucho cariño. #creeenti tanto y tan fuerte que al mundo no le quede más remedio que creer en ti también 😘

 

 

Gracias por tomarte el tiempo de escucharme. Si te gustó comparte o comenta. La retroalimentación es muy importante para mi, me ayuda a mejorar y seguir aprendiendo. Un abrazo hasta donde quiera que estés.

Grandes planes en tu vida ¡Bien! No olvides agradecer todo lo conquistado hasta hoy.

Se que tienes grandes planes para ti, pero no te olvides de reconocer y apreciar hasta donde haz llegado, aprendido y conquistado al día de hoy_ (3)

Lunes de motivación
Sé que tienes grandes planes para ti y eso es MARAVILLOSO, la emoción, la ansiedad positiva de ver tus sueños casi cristalizarse, o como trabajas día a día informándote, preparándote, aprendiendo para alcanzar una meta, ver como las cosas se alinean y como tus acciones van encaminándote a ese lugar donde tanto anhelas llegar. ¡Que maravilloso es eso!

Pero hoy mientras estás en ese estado de emoción quiero invitarte a que te tomes un tiempo, te detengas unos minutos, tal vez unas horas reconozcas y aprecies donde estás el día de hoy. No soy mucho de mirar al pasado, pero aveces necesitamos voltear hacia atrás y echarle un ojo a todo lo aprendido, lo conquistado, lo superado y ver de manera consciente como ha contribuido y contribuye al día de hoy a que seas la persona que eres. Pocas veces nos detenemos a ver el pasado para apreciar lo aprendido, hacer un recuento de éxitos obtenidos, de las metas alcanzadas, creencias ancla superadas, emociones negativas transformadas y el liberárnos tal vez relaciones negativas o tóxicas. ¡TODO esto es razón de celebración!

Hoy mírate al espejo y felicítate por ser quién eres, di en voz alta ¡qué orgullosa/o estoy de ti! ¡Seguirás conquistando metas, subiendo peldaños y creciendo cada día más!

Trabaja en ti, aprecia tu camino, tus retos, todo lo superado, lo recorrido, tu crecimiento y como al sol de hoy siempre tienes la oportunidad de convertirte en una mejor persona y vivir tu vida en plenitud. Puedes trabajar para alcanzar tus metas, enfocarte, comprometerte y darlo todo, realmente no existe nada que te pueda detener más que tu mismo/a.

Viniste a triunfar y a ser feliz. ¡No te distraigas!

#éxito #vidaexitosa #agradecer #reconocer #superar #enfocarseenlobueno #crecimiento #superación #mentepositiva #lunesdemotivación #lilianabeverido

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