5 errores comunes que cometemos cuando nos fijamos metas

Creo que todos en algún momento de nuestra vida nos fijamos algún tipo de meta, ya sea para lograr una mejora en nuestra salud, nuestro físico, las finanzas, relaciones personales etc. Algunas veces las logramos alcanzar estas metas y otras veces no.

Si eres como yo, eso de otras veces no, más que las que si has alcanzado entonces esto te interesa. Y es que bueno, yo me ponía miles de metas literalmente “inalcanzables”, era como que hasta me lo estaba haciendo apropósito y esto tambien es una forma de autosabotaje. Una vez que fuí aprendiendo más acerca de este tema y poniéndo en práctica esos conocimientos y compartiendo lo aprendido ahora como coach con mis clientes fue que me di cuenta que la mayoría cometemos estos errores y ahora los quiero compartir contigo. Sobre todo ya viene un nuevo año y siempre con ello nos encanta comenzar con todo y ponernos propósitos y metas nuevas.

Así que aquí te van los errores más comunes que cometemos cuando nos fijamos metas:

1.- Ponerte la meta basado en algo que “NO” quieres en vez de algo que “SI” quieres:

 

Ejemplo:

  • Quieres bajar de peso: en vez de enfocarte en perder el peso (inconscientemente el pensar en esto te causa estres, te  molesta y causa resistencia) pon tu meta pensando en lo saludable que te gustaría estar, lo bien que te gustaría setirte, en que te gustaría tener un cuerpo en forma y lleno de energía.
  • Quieres cambiarte de carrera, oficio o trabajo: Poner la meta con el enfoque en “renunciar a mi trabajo” o “encontrar un nuevo trabajo” que la verdad no tienen nada de motivador o inspirador no te ayudará en nada, pon la meta en “encontrar una carrera o un trabajo que te permita sentirte plena, desarrollar o poner en práctica tus más grandes talentos”

Aquello en lo que te enfocas se expande, así que es importante que te enfoques en lo que si quieres, en lo que te está llamando a hacer este cambio y poner esta meta, pon atención especial en como te visualizas una vez que hayas cumplido la meta, como te sientes en ese nuevo trabajo que te llena y te motiva, en lo bien que te sientes corriendo esas 3 millas que nunca antes habías podido, lo maravillosa que te sientes llena de energía y lo bien que te sientes poniéndote esa ropa que siempre habías querido ponerte o que habías comprado y ahora puedes estrenar.

2.- Ponerte “demasiadas” metas al mismo tiempo:

Ejemplo:

Quieres radicalmente perder peso, cambiar de carrera o trabajo, mejorar tus finanzas, encontrar pareja, tener más vida social, leer un libro a la semana, ¡todo al mismo tiempo! No se tú, pero yo ya me siento abrumada solo de escribirlo.

¿Y que pasa con esto? Bueno que ponemos todas estas grandes expectativas sobre nosotros y lo que “debe” pasar, como va a pasar y vamos muy felices comenzando, tratando de llevar acabo todo esto que nos pusimos encima ¿y que pasa entonces? que terminamos abrumadas, hartas y no hacemos absolutamente ¡nada! Peor aún comienza el diálogo interno negativo de ¡yo no se para que empecé esto!, ¡yo en realidad ni quería!, ¡sabía que no iba a poder! y perpetuamos la idea de que no somos buenos para fijarnos metas o que podemos cambiar nuestra vida.

going crazy

Escoge UNA meta a la vez, especialmente si tienes una meta muy grande, una vez que comienzas a trabajar en esta meta y vas con metas pequeñas entre sí, realistas, medibles, vas a comenzar a tener sentimientos de realización, a sentirte orgullosa y comenzarás tambien a sentir un impulso enorme y poderoso que te ayudará a seguir, progresar y terminar cosiguiendo esa meta que en un principio creías inalcanzable.

3.- No poner tus metas por escrito:

escribiendo metas

Dicen que las palabras que decimos se las lleva el viento, ¿qué crees? ¡a las metas también! 

El simple ejercicio de poner nuestras  metas por escrito es increíblemente  poderoso.

Hay hechos científicos que avalan esta propuesta: El Dr. Gail Matthews, de la Universidad Dominicana de California, realizó un estudio sobre el arte y ciencia de establecer metas, en el que comprobó que las personas que dejaban plasmadas en papel sus planes y objetivos, habían conseguido en general más logros que los compañeros que no lo hacían.

El dato es preciso: La incidencia es de un 42% de quienes sí escriben por sobre quienes no escriben y solo desean.

Uno de los beneficios más importantes de esta actividad, es la de poder dar cierto nivel de organización (dentro de la imprevisibilidad de la vida misma) a lo que buscamos conseguir. La base de cualquier logro es tener en claro lo que queremos lograr.

Además, plasmar nuestras ideas en papel nos ayuda a conseguir una visión más real y tangible de nuestros sueños.

Vamos a lo práctico, ésta parte es divertida: Nos toca imaginar.

  • ¿A dónde quiero llegar?
  • ¿Qué quiero conseguir?
  • ¿Cuál es mi realidad ideal?

4.- No poner tus metas en un lugar visible:

Ok vamos a decir que ya te diste a la tarea de poner por escrito tus metas, ¡excelente! Pero ahora lo pusiste en una servilleta, en una hojita de papel y lo metes en tu agenda, en el cajón de tu escritorio, de separador en el libro que estás leyendo, en el cajón de tu mesa de noche y sabes ¿cuándo las vas a volver a ver?, ¡Yep!, ¡Nunca! O a lo mejor si, a fin de mes o a fin de año cuando te acuerdes de las metas que habías querido lograr, o cuando estés que te lleva el tren por que no te quedo el vestido para la fiesta y dices pero si me había propuesto perder este peso, ¿qué pasó?

Aquí en Estados Unidos hay un dicho que me encanta y que aplica perfectamente a esto, “Out of sight, out of mind” (Fuera de la vista, fuera de la mente). Con todas las otras cosas que pasan en nuestras agitadas vidas, nuestras actividades, tareas, es muy fácil poner nuestras metas de lado y olvidarlas si no están en un lugar visible.

Te recomiendo las pongas casi que donde las veas todos los días, en el espejo de tu baño, en tu clóset, en la puerta del refrigerador, en tu escritorio frente a ti, así tendrás un recordatorio constante, te ayudará a mantenerte enfocada, podrás tomar nota de tus avances o en lo que necesitas mejorar y ver con tus propios ojos como vas alcanzando poco a poco lo que te propones o aquello que necesitas ponerle más atención para conseguirlo.

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5.- No saber el verdadero ¿porqué? de esta meta:

Aveces nos proponemos grandes metas como por ejemplo, si trabajas en ventas, el alcanzar un monto alto determinado este mes o seis meses, el simplemente tener más ingresos,  subir el promedio de alguna materia en la escuela, inscribirte otra vez a la escuela,  una certificación, diplomado, maestría, etc. A competir como físicoculturista en la categoría de bikini y requiere un esfuerzo, enfoque y dedicación del cien porciento. Sin importar cual sea tu meta, es vital que sepas el verdadero porque, que te mueve a hacerlo, que motiva o te impulsa a hacer este cambio o alcanzar esta meta. Por que vamos a hablar con honestidad, habrá días que quieras comer comida chatarra, que no te quieras levantar a las 5:00 A.M. por que es la única hora que puedes hacer ejercicio, que no vas a querer salir a vender tu producto por que simplemente estás teniendo un mal día, por que las materias que estas llevando te están retando y llevando al límite y estas considerando no ir más a las clases o salirte de la escuela, es en este momento donde necesitas  saber el ¿porqué?, recordar tu proposito, cuánto lo has deseado, recuerdes tu sueño, tu meta.

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Espero estos 5 errores más comunes te sirvan de guía y como a mi te ayuden a enfocarte, impulsarte y a entender que claro que puedes conseguir tus metas siempre.

Gracias por leerme, si te gusta lo que comparto sígueme, comparte o comenta. Te mando un abrazo y mucho éxito hasta donde quiera que estés.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Quiero alcanzar mis sueños, ¿Cómo me aseguro de tomar el camino correcto?

No se cual es el camino “seguro” para alcanzar mis sueños, no se por donde empezar o por cual decidirme. ¿Te encuentras o has estado en esta encrucijada de no saber que rumbo tomar?
Yo creo sin temor a equivocarme que casi todos por no asegurar que todos nos hemos encontrado en este lugar, todo en esta vida esta formado por decisiones, pequeñas o grandes, desde que te levantas por la mañana y decides que ponerte, o si hay tráfico tal vez desviarte y tomar un nuevo camino, que no te asegura llegarás más temrano o a tiempo, pero tomas el riesgo, así son TODAS las decisiones de nuestra vida ya sea en el trabajo, como padre o madre, como pareja, como amiga, como líder, en cualquier ámbito es igual, tienes que tomar desiciones, unas son más sencillas e implican menos riesgos y otras son muy grandes e implican un cambio de vida o un salto de fe.

Una puerta nueva...Un nuevo camino...Una nueva meta...Un nuevo destino...

Normalmente las decisiones más difíciles son las que implican cambio en nosotros mismos o incertidumbre en nuestras vidas, cambios que nos tocan las fibras de nuestros miedos más profundos. Como son el miedo a:
– No ser suficiente
– Al “no puedo”
– A fracasar
– A ser juzgado
– A no ser amado
-A no encontrar algo mejor

Todos estos miedos son normales y claro que van surgir en momentos de decisiones fuertes y que avisan un cambio o riesgo grande, más cuando otros dependen de ti. Pero sabes estos MIEDOS aún que reales, solo están en tu mente, en tus emociones, aún no haz iniciado tu camino a ese sueño que tanto anhelas y ya te convenciste de que “mejor no”, “así estoy bien”, “hay me la voy llevando”, “pa’que le busco”, “pa’que le muevo”, “obvio que no me va a salir” y se fregó el asunto…Por miedos que no sabes nisquiera si pasarán o no, tu ya tiraste la toalla y preferiste quedarte en tu “zona de confort” y ¿tus sueños? bien gracias…

¿Qué pasó con tus ganas? ¿con el impulso? ¿con tu etusiasmo? Se los comieron los miedos, la indecisión y la pasividad…¡NO! ¡DESPIERTA! 
No permitas que la llama se extinga, que tus sueños fallezcan, acuérdate de lo maravilloso que se siente cuando piensas en ellos, en este momento es cuando debes ACTUAR. No te quedes ahí sentada/o lamentandote, NO, levántate, investiga que necesitas hacer para realizarlo, prepárate, si es un negocio investiga tu mercado, estudia a tu competencia, averigua si necesitas permisos o algun certificación, tal vez es regresar a la escuela, investiga si necesitas ciertas clases, si puedes revalidar, si necesitas un préstamo de estudiante, si necesitas dejar una relación tóxica búsca ayuda, analiza tus opciones, busca organizaciones que te puedan brindar apoyo…TODO, TODO lo puedes realizar si TU quieres, si le pones las GANAS a tu sueño, a tu meta.

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Bueno, le eché todas las ganas, me preparé y no salió como esperaba, soy un/a perdedor/a…NOOOOOO, claro que no, no perdiste, ¡APRENDISTE! En esta vida no se pierde, siempre se gana o se aprende. Tal vez tengas que cambiar algunas cosas, reacomodar las piezas, tomar otra clase, cambiar la estrategia, pero todo puedes lograrlo. Tu crees que los grandes emprendedores, personas con relaciones felices, lo lograron a la primera, así, de la noche a la mañana, nada más por la buena de Dios, ¡claro que no! Estas personas lo han intentado una y otra vez, son más resilietes, más atrevidos, se caen, se sacuden el raspón y ¡va de nuez!

No permitas que tus miedos te roben la posibilidad de alcanzar tu máximo potencial, tus sueños, aquello que estás destinado/a a ser o alcanzar en esta vida.

Toma tiempo, coraje, determinación,compromiso y resiliencia, pero TU lo puedes lograr.

Viniste a triunfar, a lograr tus sueños y a ser feliz. ¡No te distraigas!

Gracias por tomarte el tiempo de leerme. Si te gusta compártelo o házmelo saber, la retroalimentación es muy importante para mi, nos mantiene conectados y aprendiendo juntos. Te mando un abrazo donde quiera que estés.

#lunesdemotivación #resiliencia #vidafeliz #vidaplena #tomaelcontrol#tupuedes #confíaentushabilides #alcanzatussueños

¡Encuentra tu tribu! Alcanza tu máximo potencial.

Dice Ken Robinson,  experto en asuntos relacionados con la creatividad, la calidad de la enseñanza, la innovación y los recursos humanos dice que conectar con otras personas que comparten tu misma pasión es fundamental para encontrar Tu Elemento, Tu Esencia, Tu Vocación, Tu Potencial

¿Por qué es tan importante encontrar tu TRIBU?

Tu tribu comienza a formarse desde el momento en que varias personas tienen un interés común, comparten formas de ver la vida, pasatiempos, pasiones. Las tribus existen desde que el hombre comenzó a poblar la tierra, encontraba a otros, compartía tareas, funciones, aprendían cosas nuevas, la tribu responde a uno de nuestros instintos más basicos, la necesidad de pertenecer.

Ken Robinson dice que “hayar a la tribu correcta puede ser imprescindible para encontrar nuestro elemento”

¿De qué personas te rodeas? ¿Te rodeas de aquellas personas que alimentan tu espíritu? ¿De aquellas que te enseñan cosas nuevas o que te alientan a aprender? ¿De las que de verdad se interesan por verte crecer, exitosa/o y feliz? O te rodeas de los negativos, los quejumbrosos, lo que solo ven la falla en ti, o se la pasan diciéndote que no es lo tuyo, que no vas a poder, que ya estás muy grande o muy jóven, que te enfoques en lo que realmente importa, que dejes de soñar, que seas REALISTA. Y aun que claro que es cierto que vivir de sueños no nos sirve de nada hasta ponerles acción y comenzar a trabajar en ellos, también es cierto que las grandes cosas, empresas, relaciones, trabajos, proyectos comienzan con un sueño y será más factible y viable que lo logres o comiences a trabajar en el, en tí, en lo que quieres, si te rodeas de personas que te inspiren y te impulsen a lograrlo.

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Pon mucha atención de quienes te rodeas, quienes forman tu entorno y de quién recibes retroalimentación, las personas que nos rodean juegan vital importancia en nuestro crecimiento o en nuestro declive. Y con esto no te estoy diciendo que cortes de raíz a todos lo que son negativos, tóxicos o que no te permiten avanzar. (Aún que sería bastante saludable para serte honesta) por que estas personas aveces son las más cercanas a nosotros, pueden ser tus padres, tu pareja, tus hijos, tu familia, tu amiga o amigo de toda la vida, si, desgraciadamente así es, pero esto lo puedes mejorar agregando a tu vida a personas que SI quieren que crezcas y te apoyen, que compartan tal vez tus pasiones, tus ganas de emprender o ya lo hicieron y te sirven de modelo, aquellas personas que te inspiran y te pueden ayudar a llegar a donde quieres

Es un hecho que solo crecemos en comunidad y se dice que eres la media de las 5 personas con las que pasas tu tiempo, así que por eso aqui te dejo 6 elementos para reconocer si haz encontrado a tu tribu y si aún no la haz encontrado o buscado te sea más fácil encontrarla:

1.- Inspiración. 

Compartir, fluir, creer en algo más fuerte que tú, estar en permanente movimiento y cambio, sentirte apoyado y libre, te conducen sin frenos a la inspiración. Las tribus desafían, retan y provocan, te invitan a rebasar tus límites, ampliar tus expectativas. Empezar a soñar, y soñar, y no parar de soñar. Despertar y querer ponerte a construir tus sueños con una energía desbordante. Caminar y que salgan a tu encuentro ideas insólitas, oportunidades inesperadas, encuentros inimaginables.

Una persona para desarrollar su máxima potencialidad requiere de un entorno que la favorezca” Abraham Maslow

2.- Movimiento/Cambio.

Una tribu esta en constante movimiento, generando ideas, compartiendo contactos, hacienda conexiones nuevas, abiertas a lo nuevo, a relacionarse con otras tribus. Este movimiento te obliga a que muchas veces salgas de tu “zona de confort” y te atrevas a conquistar retos y dominar miedos. TU tribu esta en cambio constante lo que permite que no te estanques. Tu tribu debe ser agente de cambio, dejar semillas en ti y proporcionarte la tierra fértil para que puedas florecer. Debe ser un catalizador, una chispa que transforma, así que si quieres brillar, rodéate de gente brillante. Si quieres CREAR, rodéate de gente creativa, si quieres VOLAR rodéate de gente que ¡VUELE!

3.Libertad. 

La tribu hace posible que seas tu mismo, libera tu potencial y contribuye a ello. No permite que pierdas tu identidad, sino que incluso te ayuda a recuperarla y reafirmarla. Te reafirmas al sentir que no estás solo, que hay más personas como tu, que hay gente que te entiende. Descubres que lo que haces y te apasiona, tiene sentido y te lo empiezas a creer y tomar en serio. Destierras de tu vida al juez que llevas dentro y le das la bienvenida a la inspiración

4. Apoyo mutuo.

Una tribu diluye los miedos, porque hay personas que te acompañan en tu aventura de cambio, de descubrimiento, de experimentación. Personas que no te dejan sola/o cuando dudas, cuando sufres por desatino o por alguna decepción. Tu tribu te alienta, celebra contigo tus logros, te acompañan en tu caminar, tanto si vas lento como rápido, tanto si vuelas, como si caes. ¡Creen en ti, en tu potencial!

Nadie puede llegar a ser alguien, sino tiene a nadie a su alrededor” Ken Robinson.

5. Respeto

Los integrantes de tu tribu respetan tu escencia, tus valores, dan opiniones sabiendo que  el respeto es una condición indispensable para la convivencia, la confianza y la dignidad de las personas.

5. Aprendizaje. 

Una forma rápida y efectiva de mejorar es aprender de las personas que ya son como tú quieres ser. En una tribu puedes encontrar muchos ejemplos, muchas inspiraciones y muchos modelos de los que aprender. Como dijo Voltaire el más inteligente es el que aprende de la experiencia de los demás.

Las personas son contagiosas, tu decides de que “VIRUS” te quieres contagiar.

Rodéate de los que sueñan, de los que “hacen”, de los que piensan, pero más que nada rodéate de aquellos que pueden ver la grandeza en ti aún que haya momentos en que TU no puedas verla.

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Recuerda que viniste a triunfar y a ser feliz.¡No te distraigas!

Gracias por tomarte el tiempo de leerme. Si te gusta comparte, comenta, me encanta saber que piensas. Un abrazo hasta donde quiera que estés.

La razón por la que el mapa de los sueños o vision board funciona y como hacerlo.

Si tu crees que esto de “mapa de los sueños”,  “vision board”, “mapa del tesoro” o como quieras llamarlo, no es más que una falacia, te invito a que lo pienses dos veces. FUNCIONAN y hay una explicación bastante simple de por que funcionan y funcionan tan bien.

El crear un espacio sagrado que muestra aquello que más anhelas de hecho lo trae a la vida. Aquello en lo que te enfocas, es lo que se expande. Cuando tu creas un mapa de los sueños y utilizas un lugar donde lo puedes ver todos los días, terminas haciendo pequeños ejercicios de visualización durante tu día. Ya sea de lo que más te llamó la atención de tu “vision board”, como ese viaje que tanto anhelas a la playa, o el graduarte de la maestría, tal vez ese trabajo que deseas o simplemente dos o tres palabras que se quedaron en tu mente esa mañana cuando las leise, como “eres suficiente” “yo puedo” “salud total”, etc. La visualización es uno de los ejercicios más poderosos que tu mente puede hacer. De acuerdo al libro tan popular “El Secreto”, la ley de la atracción está formando cada experiencia de vida y lo esta haciendo sabes a través de que, de TUS PENSAMIENTOS. Cuando tu estás visualizando comienzas a emitir frecuencias poderosas al universo y déjame decirte que lo creas o no, FUNCIONA. Los atletas olímpicos han uzado el poder de la visualización por décadas para mejorar en su rendimiento y la revista de “Psichology Today” reportó que los patrones cerebrales activados cuando el atleta levanta pesas pesadas son similares a las activadas cuando hace ejercicios de visualización levantando pesas.

Así que ¿cuál es ese gran secreto al crear tu mapa de los sueños o vision board? Es simple,  Tu mapa de los sueños tiene que enfocarse en lo que quieres sentir, no solo en lo que quieres. Y no te quiero decir que no incluyas cosas “materiales”, no claro que no, es parte de lo que deseas,  pero entre más te enfoques en como te “quieres sentir” al alcazar este sueño, al tener a tu pareja contigo, al ver a tus hijos graduarse, terminar tu maestría o ese viaje a Paris que tanto sueñas,  más cobrará vida.

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Por ejemplo, yo he usado palabras o frases de personas importantes para mi o que he encontrado que al leerlas me inspiran y me hacen sentir feliz, plena, me regresan a mi centro, dan sentido a mi vida o me hacen sentir que puedo conquistar el mundo, fotos de unión familiar por que aún que mi familia esté en otro país el sentirlos cerca y desear tenerlos cerca en un futuro es algo que me trae paz. ¿Con mi pareja que quiero sentir? Que hay una gran comunicación, romance, felicidad, gozo, sexo, etc. Una de las cosas en la que más necesito trabajar es en mi planeación, derrepente son tantos los proyectos, el trabajo, familia, organización sin fines de lucro, finanzas,  talleres, etc. Que mi mente creativa no para, y he aprendido que necesito poner en papel los proyectos, aprender a saber y reconocer cuales son las prioridades, que necesito, a donde voy, tener una visión más clara de mis metas para poder llegar a ellas, así que en mi mapa de los sueños pongo la frase “planning makes perfect” “la planeación hace la perfección” y eso es lo que quiero sentir e implementar en mi vida. Recueda, super claro, enfócate, ¿qué es eso que deseas sentir? ¿qué quieres? carrera, trabajo, casa, hijos, relación, ejercicio, viaje, etc.

También tengo cosas, lugares, momentos que quiero que se repitan cada año, he agregado fotos de mi esposo y yo en algún lugar donde me sentí muy feliz, o cuando mi hijo pequeño aprendió a caminar en la playa, no es que vuelva a caminar ¿verdad? haha. Ya tiene seis años, pero esa sensación de felicidad absoluta, de conexión con los que amo, de sentir el sol en la piel mientras escucho las olas del mar al lado de las personas más importantes de mi vida.

Hay una regla muy importante que considerar cuando estás creando tu “mapa de los sueños”, que NO HAY REGLAS. Y encontrarás quien te diga que lo hagas con una vela morada, o con algun aceite de aromaterapia para ser más creativa, o en la mañana o que lo hagas de noche, no importa, házlo cuando TU sientas ese llamado. Si es importante que estes cómoda o cómodo, en un lugar donde te puedas relajar, sin distracciones, tal vez poner música tranquila, que te levante el ánimo, te relaje o te haga sentir paz.

¿Qué necesito o debo poner en mi “vision board” o “mapa de los sueños”?

Cualquier cosa que te INSPIRE, que te MOTIVE. El propósito de tu mapa de los sueños es traer todo eso que quieres sentir a la vida.

Primero piensa ¿Cuáles son tus metas en las siguientes áreas? Relaciones, carrera o profesión,  negocio, hogar, viajes, crecimiento personal (incluye espiritual,  vida social, educación) y salud.

No tienes que cubrir cada área exactamente igual. Solo piensa que vas a hacer un inventario de como quieres que cada una de esas areas se vea, lo que sientes al visualizarlo y escribirlo. Te aconsejo que escribas a mano tus metas o lo que deseas, llámalo si quieres superstición, pero creo que tiene más intención y le da más poder a tus pensamientos. Además que hay estudios que dicen que hay un 75% de probabilidad de cumplir tus metas u objetivos solo con escribirlos, te confiezo que algo que me gusta y le he dado seguimiento es tener una libreta solo para esto, así puedo regresar a ella cuando voy a hacer un nuevo vision board o quiero recordarme  lo que he alcanzado, lo que pensaba o deseaba hace dos años, dónde estoy hoy y me ayuda a seguir enfocada. así que prepara lápiz y papel y ¡manos a la obra!

Escribe tus metas, lo que te inspira, eso que sientes cuando piensas en aquello que quieres alcanzar, recuerda lo que te dije antes “aquello en lo que te enfocas, es lo que se expande”. Te sorprenderás de como pensamientos, ideas y sensaciones comenzarán a fluir una vez que hayas plasmado la intención de lo que quieres y lo que quieres sentir.

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¿Debería tener solo un “mapa de los sueños” o varios pequeños para cada área de mi vida?

Eso lo dejo totalmente a tu criterio, claro que puedes si así lo quieres. Lo que sea que tenga más sentido en tu vida. Yo personalmente prefiero tener un vision board central, el cual veo cada mañana al levantarme y mientras entro y salgo de mi clóset al arreglarme antes de salir de casa, cambiárme para hacer ejercio, o antes de irme a dormir, de fiesta o cuando escucho que mi hijo pequeño esta haciendo de las suyas en mi clóset. Como te podrás dar cuenta, lo veo bastante seguido. Noto que hay días en que algunas frases o imágenes  me llaman más la atención que otras o lo que siento al verlas se queda conmigo gran parte del día. También tengo otros vision boards pequeños que he hecho en alguna clase o taller y son más específicos, lo tengo en mi escritorio, o algunos otros lugares.

He observado que para algunas personas que tienen eventos importantes próximos en su vida el tener un mapa de los sueños específico para ese evento es genial, por ejemplo el día de tu boda, es un evento específico y tener un vision board o mapa de los sueños que se enfoque en lo que quieres sentir, ver, tener en ese día tan especial de tu vida tiene todo el sentido del mundo o por ejemplo un vision board en tu trabajo, donde te enfoques específicamente en tu carrera, tal vez sobre tu escritorio para mantenerte enfocado o enfocada en lo que queres sentir y en lo que te necesitas enfocar para tener esa promoción en el trabajo que tanto anhelas.

Cada área de nuestra vida afecta a otra, es como un efecto dominó y  por ello tener un vision board con todas las areas tiene sentido, ya que todas se entrelazan. Pero una vez más te recuerdo que no hay reglas así que lo que sea que funcione para ti está bien.

¿Qué tan seguido necesito re hacer mi “mapa de los sueños”?

¡Cuando sientas que necesitas hacerlo! Yo normalmente dejo un pequeño espacio en blanco para aceptar y plasmar algunas cosas, sentimientos, deseos o sueños nuevos que llegan a mi vida. Creo que siempre es bueno dejar espacio libre para que lo nuevo llegue a nuestra vida. Aveces lo arreglo un poco durante el año, simplemente lo sentirás, el corazón te lo dirá. Tal vez a mitad de año el vision board que hiciste ya no va contigo o hay ciertas cosas que ya no son tan importantes para ti sentir o alcanzar, ¡perfecto!, cámbialo, renuévalo, recuerda que somos seres que estamos en constante cambio, evolución y crecimiento.

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¡Ahora sí, manos a la obra! ¿Qué necesito para hacer mi “mapa de los sueños” o “vision board”?

  1. Cualquier tipo de tablero, ya sea de cartón, una cartulina, o de corcho. Hay algunos muy prácticos ya con marco incluido en Etsy o puedes ir a Pinterest para buscar ideas.
  2. Tijeras, pegamento, pins o tachuelas.
  3. Si quieres algunos marcadores o plumones de colores divertidos, pinturas acrílicas, o lo que sea que tu creatividad te pida, tal vez quieras agragarle color, flores, etc.
  4. Revistas de todo tipo, de salud, de negocios, de viajes, la que quieras donde puedas darle vuelo a la tijera y cortar aquello que te evoque eso que tanto quieres sentir o alcanzar.
  5. ¡Súper importante! aquello que deseas ver TODOS LOS DIAS. Fotos, frases, dichos, imágenes de lugares a donde quieres ir, recordatorios de eventos, lugares, gentes, lo que quiera que sea que te INSPIRE, te haga VIBRAR, te APASIONE.
  6. ¡TIEMPO! Regálate el tiempo que necesites, sin estrés, sin culpas (¡ya se! este es el más difícil) planea unas dos horas para comenzar a formarlo. Si te gusta hacer proyectos en grupo, házlo con tus amigas o amigos, tal vez hasta te inspiras más y creas un lazo de unión más fuerte con ellos, invita a tus hijos, yo lo he hecho y les encanta, además de que te enteras de su mundo, de lo que sienten, quienes son, lo que anhelan y les hace feliz. O puedes regalarte este tiempo, relajarte y disfrutar de tu espacio sola o solo, que también me encanta y se siente ¡tan bien!
  7. Recuerda, otro SUPER SUPER IMPORTANTE. Enfócate en lo que quieres sentir, no en lo que no quieres, no lo hagas desde el miedo por favor, no pienses quiero “esto” por que estoy cansada o cansado y ¡hasta el gorro de esto!, ¡NOPE! Si así comienzas, detente, respira, tal vez deja las cosas y regresa después con una intención de crear lo que sí quieres en tu vida con amor, creyéndo y dándole la bienvenida a las posibilidades. Creer en aquello que deseas es VITAL. Lo que deseamos, pensamos, hablamos y actuamos necesita estar estar en sintonía. Y si tienes duda de esto lee mi blog. El poder de la intención. Si puedes imaginarlo puedes crearlo. Lo que tal vez no te han dicho que necesitas saber para manifestar lo que tanto anhelas.

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Ok. Ahora, ¿cómo lo hago?

Crea el ambiente, tal vez como lo mencionamos pon música que te relaje o haga feliz, apága ese televisor, tal vez deja de lado el teléfono, es más ponlo en otro lugar, donde no te quite la atención, NO PASA NADA, estas creando tu futuro y eso SI es importante.

En cuanto a poner las cosas en el tablero o board, puedes tal ves dejar espacios entre cada línea de lo que quieres: carrera, trabajo, casa, hijos, relación, ejercicio, viaje, etc. En mi caso poner mucho y todo encima de todo me hace cómo perderme o desenfocarme. Pero si te encanta el sentido de cercanía y entrelazar un área con otra,  ¡GO FOR IT! ¡ADELANTE!

Antes de pegarlo todo al board ordénalo como lo quieres, héchale un ultimo vistazo, siéntelo y cuando lo veas y digas SI, esto es lo que quiero, comienzas a pegarlo todo.

Una última cosa, en el centro de tu “vision board” pon una foto tuya, donde estés solo tu, donde estés muy feliz o donde tu sepas que estuviste muy feliz, con esa gran sonrisa que serán los brazos abiertos que esperan con alegría todo lo maravilloso que el universo tiene para ti.

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¿Qué piensas de todo esto? ¿Crearías un “vision board” o “mapa de los sueños”? Si ya lo hiciste, ¿lo harías de nuevo? Espero tu respuesta sea SI.

Mis deseos para ti, ¡el mejor año de tu vida!

Viniste a triunfar y ser feliz. ¡NO te distraigas!

Gracias por tomarte el tiempo de leerme. Si te gustó, compártelo, si tienes experiencias que quieras compartir, soy todo oidos y todo ojos, la retroalimentación es muy importante para mi. Te mando un abrazo hasta donde quiera que te encuentres.

El poder de la intención. Si puedes imaginarlo puedes crearlo. Lo que tal vez no te han dicho que necesitas saber para manifestar lo que tanto anhelas.

No se si te ha pasado a ti, pero yo he pasado algún tiempo leyendo libros acerca del poder de la atracción o la ley de la atracción desde hace ya un buen rato. Leí desde “El Secreto” de Rhonda Byre, “El Secreto de la ley de la atracción” de Jack Canfield, libros de Camilo Cruz, etc. Me parece fascinante y concuerdo en gran parte en la idea que somos y atraemos lo que pensamos. Al leer todos estos libros me encuentro que nos solo hay que desear sino desear con intención. De ahí viene el poder de la intención, otro nuevo concepto del que también he tratado de empaparme. Y esto me lleva a continuar leyendo acerca del poder de la intención, libros como “El poder de la inteción” entre otros acerca del tema de uno de mis autores favoritos Wayne Dyer. Incluso se dice que Albert Einstein utilizaba estas técnicas y hablaba abiertamente acerca poder de la intención, como todo es energía y las vibraciones que emitimos.

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Siendo madre soltera y pasando por muchos retos hace mas de 13 años trataba de visualizar un mejor futuro para mi y para mi hijo, tenía toda la intención y estaba tratando de manifestar como los libros lo decían, tal cual y NADA. Tenía toda la intención. Quería traer cosas buenas a mi vida. Necesitaba salud, después de haber sido radiada dos veces por cáncer en la tiroides, deseaba una vida sana, hacía mi parte y me cuidaba pero yo queria un estado de salud pleno. Lo mismo con mis entradas económicas, relaciones de pareja, etc. Ni veía, ni sentía que lo que deseaba llegaba a mi vida. Pensaba, ¿pero cómo si estoy haciendo todo tal y como lo aconsejan? Y nada. Entonces dije, ¡esto no sirve!, son cuentos y patrañas, esto de pide y se te dará no es más que embuste. Y claro como no se manifestaba tan rápido como yo deseaba, me rendía. Después me di cueta que cuando manifestaba después me llegaban las dudas, los cuestionamientos, tenía a esa voz negativa que a muchos nos acompaña en el camino y nos dice ¿quién crees que eres tu para merecer esto? “Esto solo le pasa a los exitosos”, a “los gurús”, a “otros”. Ni que fueras tan especial para que te pase esto. “La abundancia solamente le pasa a los ricos” Esa vocecita de conciencia destructiva y auto crítica que nunca nos ayuda a avanzar, en este caso a mi a manifestar.

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¿Cómo prentendía que me sucediera si ni siquiera yo creía que debía pasarme? Así que volví a intentarlo, según yo ahora si creyendo y una vez más nada, ¡NADA! CERO. Atraía al mismo tipo de personas, estaba igual económicamente, el dinero ni me alcanzaba ni fluía, ¡que frustración!. No comprendía el por que.

Cuando comencé a tener conciencia de la raíz de mis miedos, de esa voz de autocrítica constante y aprendí a controlar a esa Liliana negativa que habita en mi, tuve una revelación, y la vi tan clara como veo ahora el teclado con el cuál estoy escribiendo. Todo este tiempo estuve tratando de manifestar desde el miedo. ¡Con razón no funcionaba! Necesitaba comenzar a manifestar desde el amor y la confianza. Me di cuenta que necesitaba alinear mis pensamientos con mis acciones y mis palabras. No podía yo estar pidiendo y tratando de manifestar una relación feliz, encontrar a un buen hombre cuando terminaba mis manifestaciones y después decia con mis amigos,  a otras personas, a mi familia : Todos los hombres son iguales. Siempre termino con hombres asi _______.  ¡COMO QUERIA QUE FUNCIONARA? me la pasaba mandando mensajes encontrados, totalmente incongruentes ¿cómo pretendes encontrar a una pareja con todas las características que quieres si en primer lugar no crees que existe? Si piensas, crees, sientes y dices confirmando que TODOS son iguales. ¡Osea cómo! Además que estaba yo haciendo al respecto, ¿era yo también lo que yo pedía? Así que decidí comenzar a trabajar en mi, a convertirme en una mejor versión de mi misma, deshechar malos hábitos, aprender cosas nuevas, a retarme, a dejar atrás malas creencias, creencias de pobreza, dolor y sufrimiento que venimos cargando hasta de otra gente. Y comencé a sentirme más libre, mas preparada, atractiva, comencé a modificar mi discurso, comencé a decir hay muchos hombres buenos, fieles, con buen corazón, que aceptan y empoderan a la mujer etc. Yo también me convertí en alguien mejor y entonces todo comenzó a cambiar. Había congruencia en mis pensamientos, discurso y acciones, fue hasta entonces que todo comenzó a vibrar en la misma sintonía. Comencé a conocer personas nuevas, estas personas se alineaban con lo que yo sentía, pensaba o anhelaba. ¡Cómo si estuviera en un twighlight zone! Aveces me era difícil creerlo. 

Después de 3 años de estar bien conmigo, de ser feliz como persona, enfocarme en prepararme y crecer llegó a mi vida de manera inesperada el amor de mi vida, quien ahora es mi esposo, es más de lo que yo pedía y me ha ayudado a crecer más, a destruir patrones viejos, a renovarme, a retarme y ser mejor persona. Después de dos años,  de relación vimos una foto que a los dos nos dejó con la boca abierta, habíamos estado los dos bailando salsa en el mismo lugar, uno al lado del otro y nunca nos vimos,  fue hasta un dos años después que nos volvimos a ver en este lugar que nos conocimos.

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Mi esposo es el de blanco y yo estoy exactamente atrás de el. ¡Qué cosas!

Estos fueron los errores al manifestar y te explico el por que:

  • “Necesito tener más dinero”, estoy cansada de pagar las cuentas y nunca tener dinero”. ¡NO bueno! manifestando desde el miedo de no tener, de la carencia, así que comencé a manifestar en presente como si ya estuviera pasándome. Lo cambié por:  “Tengo libertad financiera total y la abundancia es parte de mi vida”. ¡Ahora si, ya iba por el camino correcto!
  • “Necesito más clientes el dinero no me alcanza” ¡Te fijas! En primer lugar estoy pidendo desde el lugar del miedo, necesito mas clientes si no me quedo sin trabajo y AFIRMANDO que ¡no tengo dinero! ¡Y cómo quería que funcionara! esto lo cambié por: “Mis clientes fluyen sin problema y tengo suficiente para vivir una vida abundante” ¡YES!
  • “Necesito estar sana” estoy cansada de sentirme enferma, no quiero que algo más me pase y estoy harta de estar cansada. TODO negativo y desde el miedo, que aún que mi miedo era válido al ser el único sustento de mi hijo el miedo no me iba a ayudar a cambiarlo. Así que lo cambié por: “Estoy sana, llena de energía y cada parte de mi cuerpo funciona en total armonía” 

    Cuando comencé a hacer todos estos cambios, a creer, a ser congruente y a dejar de basarme en el miedo como inspiración para manifestar TODO, de verdad, TODO cambió.

    Así que si estás teniendo problemas manifestando aquello que deseas en tu vida, tal vez estas sugerencias te sirvan. Desgraciadamente mucha gente cree que el poder de la atracción y la intención funcionan simplemente con desearlo, y no es así, podrás desearlo todo lo que quieras y con gran intensidad, TODOS LOS DIAS, pero si no pones TU granito de arena no vas a ver los resultados. Las personas leen los libros, van a los talleres y se van a la cama pidiendo que un Ferrari o un Maserati aparezca fuera de sus casas, siento decirte que nunca pasará así, pero si estás dispuesto a trabajar en ti, a dejar atras discursos derrotistas, de miedo, de control y trabajas en mejorarte, poco a poco el universo pone en tu camino a las personas u oportunidades que te pueden dar eso que más anhelas.

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A mi me gusta mucho hacer lo que yo le llamo mapa de los sueños o vision board al principo de cada año, llevo haciéndolo varios años ya y me sorprende que tal vez lo que desee en el 2014 me acaba de suceder en el 2017. Tal como lo pensé y lo decreté, no fue cuando lo pedí que fué en el 2014, fue cuando yo estaba lista que se  manifestó y fué hasta el 2017. Checa mi blog de como hacer un visión board o mapa de sueños y a manifestar se ha dicho. No pierdes nada y puedes ganar mucho.

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Viniste a triunfar, alcanzar tus metas y ser feliz. ¡No te distraigas!

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Comenzar un nuevo camino asusta. Pero después de cada paso nos damos cuenta de lo peligroso que era permanecer inmóvil.

Comenzar un nuevo camino asusta. Dar ese primer paso es el más dificil, el que más cuesta trabajo y más nos cuestionamos. El miedo a actuar puede paralizarnos y congelarnos. Recuerdo que mi madre en las últimas conversaciones que tuvimos y me hablaba de lo que nunca hizo me decía, “yo sabía, estaba convencida de lo que tenia que hacer, pero en el preciso momento que me disponía a llevar acabo lo que había pensado tanto, me congelaba, así, literal, sentía que me paralizaba, mis miedos me congelaban al punto de no tomar ninguna acción y terminaba quedándome donde estaba, nunca supe que pudo haber pasado si lo hubiera hecho, por que nunca me pude mover”.

Creo que todos podemos encontrarnos en este tipo de situación donde nos enfrentamos a tomar una desición que puede cambiar el rumbo de nuestras vidas, y si, claro que no es sencillo, aveces hay mucho que tomar en consideración, pero piensa por solo un momento, los miedos, esos miedos que te paralizan, el 60% de ellos están en tu mente, ni siquiera existen, están en todas estas suposiciones de lo que “puedes” o “no puedes hacer”, y sabes TU tienes la CAPACIDAD de hacer TODO aquello que te propongas si lo haces con convicción y COMPROMISO. ¿Que habrá retos? Por supuesto que sí, pero los retos son parte de la vida y es lo que nos permite crecer y evolucionar. Retos y dificultades estarán allí estés o no estés en la búsqueda por conseguir lo que anhelas.

La clave es la ACCION. El ponerte las pilas y pensar con la razón y elabora un plan. ¿Cómo hago esto? Nunca he hecho algo así, me cuesta trabajo, no soy buena para planear o investigar, no tengo tiempo y mi vida es muy complicada, los niños, el trabajo, la familia, mi jefe…

1.- Que la persona negativa que habita en ti te robe la oportunidad de alcanzar tus sueños, aprénde a dominarla, tu tienes control sobre ella, cuando lleguen los comentarios  negativos sobre ti mismo, ¡détente!, reprograma ese pensamiento. Cámbialo por algo positivo, di que si puedes, que vale la pena luchar por lo que quieres y que te regalarás tiempo para buscar lo que nesitas para alcanzar tus metas. Esta reprogramación es vital. Si TU no crees que puedes, que crees, pues no podrás, no importa cuantos te digan lo talentosa o talentoso que eres, lo preparada/o que estás, todo comienza y parte desde tu persona.

cree en ti

 

  1. Investiga, busca información, todo aquello que necesites, haz una lista de lo que tienes y de lo que necesitas para lograr tu meta. Recursos, herramientas, dinero, amigos, familia, todo lo que te puede ayudar y/o representa un reto.

investiga

  1. Una vez que tienes la información que necesitas, sigue caminando, el primer paso ya lo diste, el modificar tus pensamientos, ni cuenta te diste ¿verdad?. Así que si el meter los pies al agua fría es lo más difícil, cuando llegues a este paso ya te metiste al agua mas o menos hasta la rodilla. Ya te falta casi nada para meterte por completo.

 

Cuanto tengas los datos y la información que necesitas, COMPROMETETE, si, necesitas hacer un compromiso contigo mismo de hacer algo que te acerque a cumplir tu meta. Inscríbete a esa clase, a ese grupo, aplica a ese trabajo, comienza a ahorrar dinero y gasta solo en lo necesario poniendo a un lado aquello que “deseas” y ese dinero ahorralo para lo que de verdad QUIERES. Si tu sueño es grande e implica capital. Busca programas de ayuda para negocios pequeños, aprende acerca de los intereses y no te preocupes si no sabes nada de esto. ¡PREGUNTA! Pregunta sin pena, sin tapujos, sin temor, es tu futuro. Si necesitas ayuda emocional, busca consejería, algun coach que te ayude a alinear tus prioridades.

 

  1. Si estas de verdad listo/a para comprometerte, pide ayuda a la persona en quién más confíes y que apoya tus sueños. Que te mantiene motivado y cree en ti, estas personas nos ayudan a mantener nuestro compromiso, a ver donde vamos y si necesitamos cambiar la dirección. Aveces la motivación se viene abajo, es NORMAL y nos pasa a todos así que no permitas que una mala experiencia te robe la intención.

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Ya estás en camino a alcanzar tus sueños y tuviste malos momentos, no salió como esperabas, cometiste algunos errores, NO IMPORTA. Esto es señal de que estás trabajando y luchando por aquello que deseas alcanzar. Tal vez necesites cambiar la dirección pero no la meta. TODO esto es parte de CRECER y EVOLUCIONAR. Hayas llegado a la meta o no, serás mejor persona, más sabia, más comprometida, y te darás cuenta que iniciar un nuevo camino asusta. Pero después de cada paso nos damos cuenta de lo peligroso que era permanecer inmóvil. VIVIR PARA VOLAR

Viniste a triunfar, alcanzar tus sueños y ser feliz. ¡No te distraigas!

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Si no es ahora ¿cuándo? Feliz 2018

Comieza un nuevo año y con éste comienza todo mundo a hablar de los propósitos de año nuevo, propósitos que muchas veces o la mayoría de las veces expiran en  la segunda o tercera semana de enero. Y es que aveces nos ponemos unos propósitos bastante irreales, que nisiquiera concuerdan con nuestra realidad y los lanzamos así al aire esperando que el universo y su “buena voluntad” nos de lo necesario para hacerlos realidad.

Y si, obvio que decretar lo que queremos hacer al universo es esencial, pero necesitas ser realista. Es un poco descabellado ponerte de propósito hacer un triatlón cuando no has nadado desde hace 15 años, si, a largo plazo esa sería la meta, pero el propósito realista y más concreto sería comenzar a entrenar en nado, ciclismo y correr. Necesitas poner metas medibles, reales, y tal vez platicar con alguién en quien confies, sepa tus metas y te ayude a tener motivación cuando quieras tirar la toalla.

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Este solo fué un ejemplo de un propósito, sabemos que no todos queremos hacer un Ironman o un Triatlón verdad…algunos deseamos comer mejor, comenzar a hacer ejercicio, abrir un negocio, regresar a la escuela, etc.

Así que aquí te dejo mis 7 recomendaciónes para crear propósitos y sea más factible que los cumplas:
1. Se realista, tu te conoces mejor que nadie.
2. Escribe tus propósitos. Tienes el 60% de probabilidad de cumplirlos cuando pones tus propósitos con tu puño y letra.
3. Ponte metas concretas, que sean medibles.
4. Pon metas intermedias.
5. Busca un amigo o amiga que se comprometa contigo, chequen sus avances y se motiven.
5. Comparte tus logros con aquellos que te impulsan y apoyan.
6. Hazlo por diversión, no por obligación.
7. ¡No te rindas!
¡Enfocados y con todo! Por que si no es ahora, ¿cuándo? #año2018
#tupuedes #házlohoy #házloporti

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